增强宝宝记忆力的小方法

增强宝宝记忆力的小方法

　　家长也都是随孩子的意愿不午休，其实这也也会影响到孩子的健康，而如果从婴幼儿阶段开始，每天午睡20分钟，不仅利于孩子健康而且记忆力好。

　　近日，《美国国家科学院院刊》刊登一项研究显示，有午睡习惯的幼儿记忆力更好。

　　美国波士顿麻州大学阿默思特学院利用图像记忆游戏，对3~5岁的孩子进行了测试，游戏要求孩子记住包括猫、伞、警察等在内的图片在一副网格中的位置。结果发现，有午睡习惯的孩子记住的图像比没午睡的孩子多了一成。同时，参试孩子的脑波监测也显示，午睡使他们的大脑将部分短期记忆转化成了长期记忆。午睡期间，大脑会重复“播放”，从而让新的记忆停留更久。

　　研究者强调，有些幼儿没有养成睡午觉的习惯，父母也不太在意。而这项研究表明，孩子睡午觉非常重要，能帮助他们巩固记忆，利于将来顺利进入正式学习阶段。另外，对于学习了一天新知识的孩子来说，午睡能让大脑更好“工作”，延长记忆时间，帮助孩子消化吸收新知识。所以，从婴幼儿阶段开始，每天即使只午睡20分钟，也会利于孩子健康。

　　怎样提升孩子记忆力

　　寓教于乐提高记忆力

　　父母应该有意识的培养孩子的记忆力。在平时陪孩子玩的时候，不妨多用语言与孩子交流，如讲小故事，说儿歌等，然后让孩子来重复你刚才所说的，只要大意对即可。这样锻炼一段时间，孩子慢慢就知道了该怎样听人说话，怎样从别人的话中把握核心，记忆力也会慢慢提高。

　　同时父母也可以经常的和孩子玩“提问——回答”的益智游戏，见到事物就多问问孩子，这是什么，他的用途是什么，让孩子注意观察事物的细节与特征，并表述出来。这一系列的过程正是促经有效记忆的过程，等于对所认识事物进行了印象及言语双重编码，记得就更加可靠。孩子也在不知不觉中提高了记忆力。

　　窍门巧记提高记忆力

　　家长可以常常启发孩子运用联想的方法来记忆东西。让孩子记忆一些他们感兴趣的、生动形象的事物，然后引导孩子联想一些他们熟悉的事物，如通过形状、用途、颜色等等相似的事物帮助记忆。

　　父母还可以教孩子使用一些儿歌、缩写、谐音，以及编顺口溜等来帮助记忆。这样既减轻了记忆的负担，又增加了记忆的乐趣。

　　归类整理提高记忆力

　　父母可以让孩子根据事物属性的不同、用途的不同等来归类分组记忆。这样记忆的知识比较条理，而且又利于培养孩子系统的思维习惯。如把水果类的放在一起，昆虫类的归为一类让孩子记忆。

　　合理的饮食

　　此外，合理饮食对于提高记忆力也有不小的功效。如牛奶、鸡蛋、脂肪含量高的鱼类、乃至味精、花生、小米、黄花菜、辣椒、菠萝、桔子等都有助于提高记忆力。还有通过多咀嚼也可增强记忆力，因为咀嚼动作加快了心脏的运动，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，能够有效提高人的思维能力。

　　保证孩子睡眠时间

　　同时，好的心情与充足的睡眠也是提高记忆力的良方。心情愉快会使人兴奋，乐意用心去记，充分调动了主观能动性。而良好的睡眠让大脑得以充分休息，自我修复，因此也有助于记忆力的提高。

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