有效提高记忆力训练方法参考

时间:2022-05-08 23:23:00 教育 我要投稿
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有效提高记忆力训练方法参考

  提高记忆力,在有些人看来,可能觉得是无稽之谈,记忆力是一种天生的能力,提高起来谈何容易?不错,要想提高记忆力,的确不是件容易的事,但不容易并不代表没有成功的可能。如何提高记忆力训练方法有哪些呢?小编来教你几个吧~

  一、如何提高记忆力训练的第一步,平时要做一些有利于大脑活动的动作或运动。

  多活动一下手指或者让腿做些运动。手指是人的第二大脑,手指与大脑相连的神经最多,通过运动手指,可以有效刺激大脑,延缓脑细胞死亡时间。没事的时候,可伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替进行,或者左右手交替按摩指尖,也可经常用手握握健身球,让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起,再把它们分别拣出来,用这些动作来锻炼双手,达到强化或保持大脑记忆力的目的。或者把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟,记住,腿一定要高过心脏位置。当一个人的双腿跷起高过心脏之后,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增加,使你神清气爽。这样的小运动是如何提高记忆力训练中很重要的一部分。

  二、要让自己集中注意力,可以借助快速地让自己的进入注意力高度集中,记忆力很好的状态。

  声光脑波机是根据脑波原理研究发明的,可以让人随时随地快速地进入到当下所需要的状态的高科技产品。例如学习时,可以使用声光脑波机的学习功能,让自己注意力集中,记忆力增强;睡眠时可以让自己快速地进入到深沉的高质量睡眠状态。目前美国研究所研发的是性价比最高的产品,在提高记忆力训练上效果显著。

  三、要有一个好习惯。

  到哪里去或做了什么事,或今天准备学习什么,记忆的效果怎么样,最好事情完结之后,花上少许时间回想一下,有什么遗忘没有,还有哪些内容没有记住。此外,做事或学习时要有计划,先做什么,后做什么,哪些事必须做,哪些事不必做,要合理安排,慢慢养成一个记忆的好习惯。另外如果做事有条理。列一张日程表,踏踏实实地按日程表上列的项目去做。安排合理,就可以通过别的方式记住信息,弥补记忆上的不足。

  如何提高记忆力训练,虽然小编只列出了三种方法,但这三种方法涵盖了运动、高科技产品、以及日常的习惯,是比较全面的方法。提高记忆力培训,光有方法当然不够,还要付诸实际行动,实践是困难的,但是不实践所有的过程结果都是零,所以大家行动起来吧~

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