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如何有效的安抚孩子低落情绪
本文导读：孩子的心情牵动着父母的心。孩子伤心难过，父母必然是看在眼里痛在心里。那么，父母该怎么安抚孩子低落情绪呢？
孩子一发愁，家长跟着愁，甚至，家长比孩子焦虑得还厉害，这是最不可取的。要培养孩子的乐观情绪，家长先要把自己打捞出情绪深渊，孩子的气质与行为方式，说到底受家长的影响很大。
“病例”：换了幼儿园，孩子变沉闷
小珏最早上的是妈妈单位的子弟幼儿园，那里的老师对孩子们照顾得无微不至，俨然全天候保姆，小朋友之间一闹矛盾，老师就会迅速介入，安慰受委屈的一方。
小珏满了4岁，小珏妈考虑到子弟幼儿园没有开英语课和微机课，就将小珏转入一所名声响亮的实验幼儿园。小珏就像只孤独的小鸭放入了 一群叽叽喳喳的小鸡中间。做游戏分组时，老师让小朋友“自己找伙伴配对”，小珏跟大家都不熟，经常落单。
小珏妈看在眼里急在心里，竟买了一大包巧克力“贿赂”小珏班上能力最强的小朋友，恳求她们带小珏玩，又当着小珏的面送礼物给老师，说自己的女儿“越大越沉闷”，“茶壶里煮饺子，肚子有货倒不出”，希望老师多给小珏表现机会，多关照小珏。老师笑着谢绝了，说：“小珏转园过来总要有个适应期，你不要一着急就给孩子贴标签，说她笨啊、内向啊，这对孩子不好。”礼没有送成，小珏和妈妈的情绪都很低落，两人默不作声走了一路，小珏突然问妈妈：“小朋友不和我玩，老师也不愿意照顾我，我想回以前的幼儿园去，我做了好几次梦，都是我又回以前的幼儿园了，老师抱着我亲了又亲……”妈妈一说“这是不可能的”，小珏就眼泪汪汪。
诊脉：孩子从一个被照顾得无微不至的环境来到必须独立选择，以交往能力换得被承认感的环境里，有点不知所措是自然的，这种适应环境的能力也是孩子必要具备的。小珏妈的错误就在于怜女心切，想通过自己的努力帮小珏缩短这一过程。她“贿赂”小珏的老师和同学，就是希望小珏所处的环境，能向小珏习惯的生活靠拢，这种做法一是暗示了小珏的“弱者地位”，二是暴露了小珏妈内心的紧张、焦虑和气馁。妈妈也在怀疑小珏的能力不足以让她融入新集体，4岁的小珏怎能不更气馁？难怪老师“拒礼”的行为会被她误解成“老师也不愿帮助我”呢。
药方：首先，小珏妈应该对小珏在新环境中所受的挫折淡然处之，可以为她出出主意：“没有人找你配对玩，你能不能勇敢地要求加入你看中的那个小组？”“你能不能自己来当小组长，召集乐意跟你玩的人？”但一定不要表现出对此事过分的关注和忧虑，更不能语气严重地说：“居然没有人肯跟你结对子，这我得找你们老师谈谈。”
其次，妈妈应改变每天的问询方式，比如，别再每天忧心忡忡地问：“今天幼儿园有没人欺负你？有什么坏消息吗？”可以这样问：“今天你交到新朋友了吗？有什么有趣的事可以告诉妈妈？”前一种问法让孩子进一步留心到新环境的糟糕之处，而后一种问法却让孩子触摸到一步步融入新集体的希望，这对孩子度过情绪低潮期是有益的。
最后，妈妈应充分肯定孩子的能力，再三告诉她：“你不开心是暂时的。”“要是你的同学知道你会系这么复杂的鞋带，知道你的漂亮的辫子都是自己梳的，他们一定想跟你交朋友。”孩子受到了鼓舞，下次很可能会因帮人系鞋带而交到朋友呢。
融入新集体，有时只需要系鞋带这样的举手之劳，只需要主动向他人表现出诚恳和善意。这一经验，孩子一生都有用。
当孩子心情低落时怎样去安慰？
1，引导孩子说出自己真实的想法。
如果孩子并没有特别想隐瞒，说明孩子是愿意接受安慰的，也就是需要安慰的，这个时候爸妈可以敞开心扉跟孩子聊一聊事情的前因后果，要让孩子知道，生活中有点矛盾、不如意，都是正常的，又不开心的事情，可以跟妈妈爸爸说一说。
2，运用你的同理心。
孩子真正需要的安慰，不是爸妈开导他，跟他说你应该怎么办，而是有人告诉他，你的心情我能理解。
被理解是每个人的需求，孩子也不例外，不管遭遇了什么，只要有人能感受到自己的感受，我们就会感觉到没那么孤单，这个事情也没那么大不了，这是一种非常好的情绪排解方式。
如果孩子是因为包涵期待却没有受到老师的肯定，父母也可以说一说自己没有被否定的经历，这样既能增进亲子之间的关系，又能帮助孩子更好的对待自己的情绪问题，可以说是一种非常聪明的安慰方式。
3，提出容易操作解决方案。
光理解孩子还不够，能帮助孩子从中慢慢理解人生，更好的成长，才是父母应该要做的。
孩子难过、委屈、伤心的情绪度过之后，也会开始思考接下来应该怎么办。
当然，每个孩子都有自己独特的个性，爸妈们在安慰孩子的时候，除了用这三点，还应该根据孩子的性格特征制定适合孩子的方案，这样才能帮助孩子，一点点学会面对自己的负面情绪，然后成长为一个内心充满阳光的人。
孩子情绪低落怎么解决？
1、要适量运动，运动有助于减轻压力，对于身心都有极大的帮助。当家长发现孩子情绪低落的时候，要积极帮助孩子尽快想出解决的方法，看看到底是哪方面出了问题，最后合理的解决问题。
2、也可以让孩子寻找朋友倾诉，如果心情不好的时候，找父母或者朋友倾诉，能及时地舒缓心情。父母可以给孩子讲自己过去学习或生活上失败的一些经验教训，增添孩子以必要的信心和勇气。
3、如果孩子在心情低落的时候，可以多看一些喜剧的电影，尽量让孩子开心起来，忘掉烦恼的事情。 还可以去做一些会令自己开心的事，转移注意力，改善心情，这些都是一些很好的办法。
4、理解孩子对挫折的感受，孩子在成长过程当中会遇到很多挫折，有些挫折需要家长的理解和帮助。家长帮忙处理首先是理解孩子对于挫折的感受，然后才是和孩子去分析和探讨问题如何解决。在现实的情况中，很多家长直接去到问题解决方向而忽略了孩子的感受。
孩子情绪低落处理误区：
1、把孩子的情绪贴上负面标签："坏宝宝!为什么这么粗鲁?""哭哭哭，只会哭，你除了哭还会干什么?”这些骂孩子的负能量标签，会很容易的扭曲孩子的自我价值，让他自己觉得自我价值很低，很容易就会变成没有自信的孩子，我们要避免让孩子发生这样的事情。
2、以暴制暴的恐吓语言：“你再不听话试试看看，再不听话我就打死你。”“你在哭我就不要你了”之类的惩罚、恐吓和威胁语言，不但会扼杀孩子的自尊心和安全感，有时候甚至会采取自我破坏、不配合的攻击行为当成报复父母的方法，我们一定要注意。
3、性别歧视的话语：“作为一个男生，你哭得跟一个女生一样，你好意思吗?”哭泣不是懦弱表现，男生也有他的心理需求。只要哭的权利被剥夺了，情绪表达就容易出现障碍，这情况很常发生在男生身上，家长们要特别注意。
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