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夏至养生三避原则
夏至一到，就进入了盛夏季节，那么在这样炎热的天气下，我们该如何养生呢，下面小编为大家介绍关于夏至养生的三避原则，欢迎大家阅读。
夏至养生三避原则
夏至养生三避原则之避暑
高温环境下，人容易发生体温调节机制紊乱而引起“中暑”，若不及时处理，还会导致中枢神经系统机能紊乱，如意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。
避暑应当注意采取的主要措施：
1、中午前后不要外出，尤其要避免暴晒;
2、避免剧烈运动和强体力消耗;
3、保证汗腺功能正常，不要损伤汗腺;
4、借助自然风、风扇、空调等降温;
5、饮食避暑，进食清热祛暑的食物;
6、药物避暑，饮用药物凉茶、仁丹等。
夏至养生三避原则之避湿
高温是使人中暑的主要因素，但在一定条件下空气中的湿度也与中暑有一定的关联，因此在夏季不仅要注意避暑，还要注意避湿。
避湿的主要方法：
1.远离潮湿环境;
2.借助饮食利湿(具有去湿作用的食物主要有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等);
3.空调设备除湿;
4.药物去湿。
夏至养生三避原则之避寒
中医认为：夏季为了散热，人的'皮肤毛孔开泄，最易感受风寒、风湿及湿热之邪，罹患疾病。
避寒主要包括：
1、防腹中寒
一是要注意尽量进食温热饮食，不贪吃冷饮、冷食;二是睡觉时一定要盖“肚子”;三是早餐时适当吃点生姜，民间所说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，是有一定道理的。
2、防躯体寒
防止躯体受寒主要是要正确使用电扇和空调。
3、防头、脚之寒
夏季不要用冷水洗头，冲脚，易导致各种疾病。
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