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如何有效预防脚气
脚气是很多人心里的噩梦，脚气特别不容易根治可折磨死人了，夏天到了，那么如何有效预防脚气呢，下面就一起来看看吧
如何有效预防脚气
NO1：保持脚的清洁干燥
很多人会有脚臭并非有什么隐疾，只是没有养成良好的卫生习惯，不经常洗脚所致，建议养成每天洗脚的好习惯，这样不但能够预防脚气，还能缓解一天的疲劳。
NO2：勤换袜子
袜子是引起脚气的一个重要原因，有些人不喜欢换袜子，懒得洗，经常穿同一双袜子，长此便会造成脚气，建议每天洗洗袜子，劳动的同时不但能锻炼身体，还能预防脚气。
NO3：不要穿透气性不好的鞋子
长时间的使脚处于一个不通风的状态，很大几率会引起脚气，建议此类朋友挑选鞋子的时候选择透气性良好的鞋子。
NO4：常泡脚
常泡脚可以改善脚部的血液循环，促进脚部血液流动，每天坚持泡脚15到30分钟，如果没有脚气可以预防，如果有脚气，可以改善。
NO5：不要和别人共用拖鞋
拖鞋是传播脚气的一个重要途径，如果穿了患有脚气的人的拖鞋，会直接被传染到。NO6：增强抵抗力
注意营养，增强抵抗力，对于产生脚气的病菌的抵抗能力就增强了，同样有助于预防脚气。
食物来协助药物治疗脚气
湿脚气虽为皮肤病，但与人体五脏六腑、经络及各器官有着密切联系，所以治疗方法亦不容忽视。脚气病即维生素B1缺乏病，是由于缺乏水溶性维生素B1(又称硫胺素)引起的全身疾患在采用药物外治法的同时，也可配合食物来辅助治疗。
1、维生素B群：可促进细胞再生，防止脚气再生。
2、维生素C：对免疫功能颇重要，改善血液循环及伤口复原，并能帮助维生素B的吸收。
3、锌：能够抑制真菌及激发免疫系统。
4、天然药草：自制保哥果茶，每日饮三杯。也可用保哥果及20滴Aerobic07配制一种烈茶溶液，脚泡15分钟，可快速取得效果。
5、宜吃高蛋白质的食物
6、多吃各种粗粮
预防脚气方法
1、更换鞋子：
脚气本身属于足癣，是由于真菌感染脚部皮肤以后导致的一种传染性疾病，这种疾病在穿潮湿、闷热、不透气的鞋子时，出现的概率非常高，因此建议在日常生活中穿一些宽松、透气、舒服的鞋子，比如棉布鞋。少穿纯塑料的拖鞋或者是靴子，这样可以降低脚部皮肤因出汗过多不得排解，而引发的潮湿状态，可以在一定程度上可以减少真菌的滋生，能够起到预防脚气的作用；
2、注意物品使用：
在日常生活中一些接触脚部皮肤的物品要注意个人独用，不要与他人共用，比如擦脚巾、袜子、鞋、毛巾等，避免因其他人患有脚气，通过某些物品的交叉使用，让真菌在健康人群的脚部皮肤滋生。通过物品的单独使用，能够阻断传播途径，也就可以在一定程度上预防脚气；
3、减少直接接触：
因为脚气本身是一种传染性疾病，健康人群要减少直接接触患有脚气人群的皮肤，这样可以避免真菌直接接触健康人群的皮肤而导致传染。
同时，当已经确诊为脚气时，需要及时到医院进行治疗，没有完全治愈之前，不要与他人发生亲密接触，避免传染给其他人。
那么，有效预防脚气的方法如下:
一、做好足部卫生
为了防止脚气病的形成，做好足部卫生是基础。保持良好的足部卫生，以减少细菌的繁殖：每天至少用温水和温和的肥皂浸泡和冲洗脚一次，清洗后干燥，减少汗水和过多的水分。
另外，可以在脚上洒爽身粉，有助于保持脚干燥；尽量脱鞋袜或穿凉鞋，让脚的皮肤呼吸；保证鞋子尺寸适中，让脚休息，因为脚压过大会加重出汗。
二、选择舒适的鞋子
鞋子的选择也很重要，以防止脚气病。通常要注意穿皮革、帆布或其他透气材料制成的鞋子；穿透气鞋（如拖鞋），以取代紧身鞋（如靴子）， 避免穿塑料鞋；注意经常清以清洗的鞋子，并彻底干燥。
还要注意，最好不要连续两天穿同一双鞋。它们需要时间干燥。你可以把鞋子放在通风的地方，让它们完全干燥。例如，把鞋子放在室外，在阳光下晾干。
三、选择合适的袜子
为了防止脚气病，我们还应该注意袜子的选择。最好穿干净的袜子，由棉、羊毛或其他吸湿材料制成，穿厚而柔软的袜子，可以帮助吸收汗水。
要注意避免穿尼龙袜，穿密封鞋时一定要穿袜子。
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