补血养颜的养生菜

补血养颜的养生菜

　　光滑嫩白的肌肤是每个人都想要的。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。在这个进补的好时节，特别向爱美的女性推荐几道补血养颜的养生菜。以下是小编收集整理的补血养颜的养生菜，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　补血养颜的养生菜 篇1

　　一、栗子炖白菜——明亮肤色

　　面容黑暗，肾气不足，阴液亏损。

　　栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

　　鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

　　二、蜜汁花生枣——补血补气

　　面色苍白，气血不足。

　　蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。

　　也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

　　三、笋烧海参——细致皮肤

　　面容粗糙，阴血不足，见于燥火型体质。

　　笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。

　　海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

　　四、干果山药泥——舒展皱纹

　　面容多皱纹，脾胃两虚。

　　干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅蒸约10分钟，后浇上蜂蜜。

　　山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

　　任何人在进补时都应该注意要根据自己的`体质及身体状况挑选适合自己的食疗。另外保持愉悦的心情，规律的生活习惯，适当的运动也十分重要。

　　补血养颜的养生菜 篇2

　　营养食谱——排骨枸杞养颜汤

　　材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

　　做法：排焯水，洗净血水放入沙锅夏季养生 美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

　　养生功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　营养食谱——蜜饯姜枣龙眼

　　材料：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。

　　做法：将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置火上烧沸，改用文火煮，至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟，起锅，待冷后，装入瓶内，封口即成。服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒，每日服3次。

　　养生功效：健脾益胃，滋补心血。适于脾虚、血亏所致的`;食欲不振、面黄、心悸等症。

　　补血养颜的养生菜 篇3

　　1、红枣阿胶美容膏

　　黑芝麻150克，炒熟后与红枣500克、核桃仁150克、桂圆肉150克一起研碎;阿胶250克放入黄酒800毫升中浸泡，12天后用陶瓷器皿隔水蒸至阿胶熔化，再将研碎的黑芝麻等四味放入，搅拌均匀，加入冰糖250克蒸至糖溶化时取出。

　　早上服用可养血润肤，悦色养颜。

　　2、当归黄芪膏

　　取鸡汤300毫升加入当归50克、川穹15克、黄芪15克、红花10克在小火上煮1小时，倒出汤汁备用，药渣再加余下的鸡汤同法

　　煮1小时，弃渣留汤汁，将两次汤汁合并用小火熬成膏状，冷却放冰箱中保存食用。

　　每日早晚各服1汤匙克补血理气，还有祛斑的'功效。

　　3、黄精膏

　　黄精300克、当归300克加水适量浸泡透发，然后加水至与药相平的高度，再倒入黄酒450克，加热煎煮，每隔一小时滤取煎液1次，重复取3次。然后合并煎液，先大火后小火煎熬浓缩至较粘稠时，加入1倍量的蜂蜜，熬制成膏状，冷却备食用。

　　每日开水冲化服用1~2汤匙可补益气血，常用可使容颜不衰。

　　4、三莲驻颜膏

　　取莲花7份，莲藕8份，莲子10份，干燥后研成末，过滤后按7：8：10的比例混合均匀，加蜂蜜适量加热煮沸，调到三莲粉中成膏状，凉后装于瓶中备用。

　　每日空腹服用1汤匙，可使面色白里透红，更有瘦身功效。

　　5、延年美容膏

　　去核桃仁250克、脆枣250克，捣碎成细末状，约300克，调入蜂蜜300克，搅匀成膏状。

　　6、四物补血膏

　　原料：熟地黄 15克，当归15克，白芍药10克，川芎8克，黄酒1小杯，蜂蜜。

　　做法：

　　①把当归，熟地，川芎，白芍放入锅中加入6倍的水浸泡2~3小时;

　　②大火煎煮开，再小火煮2小时;

　　③过滤取汁，换成铜锅(也可以不锈纲锅)，继续熬成膏方。将熬好的膏方滴在纸上，自然凝固成珍珠状，没有水滴散开，既是熬好了;

　　④将蜂蜜按1：1的比例加入熬好的膏方中，再关火;

　　⑤温度冷至70度时，加入1小杯黄酒(可让这膏方保存3~5个月不变质)即可。

　　吃法：早晨空服，晚上睡觉前各1勺

　　功效：滋补血气、活血化瘀、使经血排出畅通，也可鼓善手脚冰冷、使脸色红润等。

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