泡脚的好处有哪些

泡脚的好处有哪些

　　导语：泡脚的好处有哪些？晚上临睡觉之前你会泡个脚吗？泡脚的好处有很多，不过，泡脚的时间也是很重要的，如果说你想让泡脚恰当好处的话，下面为你介绍泡脚的好处有哪些。

　　经验之谈：泡脚的好处

　　泡脚最佳时长：泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。 泡脚最佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。

　　晚上9点泡脚最养肾

　　专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

　　上班族早上泡脚精力充沛

　　早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。

　　泡脚的好处有哪些呢？

　　第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。

　　第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

　　第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。

　　泡脚的好处是不是很多呢？如果说你在泡脚的时候也能有这些经验的话，那么，你就不用担心日常保健的工作了，女性朋友在泡脚的时候一定要选择最佳的时间，这样泡脚效果才能发挥到极致。

　　中药泡脚调理疾病

　　简单的热水泡脚对疾病可以进行调理，不过要添加入合适的中药才能得到很好的和治疗。因为用热水进行泡脚可以刺激脚部穴位，这样热水中的热力作用就会促进脚部吸收水中的中药成分，只要我们针对需要治疗的疾病配好药方，就可以达到治病的作用了。中药泡脚的注意事项平日每星期可足浴2～3次，但若天气寒冷或用以治病，不妨每晚睡前足浴，以温暖双脚。不过，中药足浴时必须

　　注意以下几点：

　　（1）采用中药浴足治疗时，水温不宜过高，以免烫伤皮肤。特别是老人，应先以手试试水温。

　　（2）浴足次数可根据个人情况灵活掌握，以每天1～2次、每次20～30分钟为宜。

　　（3）每副药可使用2～3天，每次使用前将药液加温即可。

　　（4）饭前、饭后或过饥、过饱均不宜中药浴足。

　　（5）浴足时密切观察，如皮肤不适，出现过敏症状，则应立即停止使用。

　　（6）患有心脏病、高血压和出血病的人不适合中药浴足，应先咨询中医师的意见。

　　（7）对于潮红渗出性皮肤病者，应禁用药浴疗法。

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