怎么正确使用足浴盆泡脚

怎么正确使用足浴盆泡脚

　　足浴盆指用于足部冲洗按摩的容器。一般分为两种，一种是电器，带保温按摩功能的塑料盆；另一种是全实木的足浴盆，一般用的是香柏木。 下面是小编整理的怎么正确使用足浴盆泡脚，欢迎大家阅读。

　　一般情况下，使用电动足浴泡脚盆的时间在20分钟就够了，最好不要超过半小时，以身体微微出汗为宜。”电动泡脚盆有热蒸、按摩的功效，时间太长，体内热量不断增加，血液循环加快，出汗过多，反而有损精气，严重的甚至导致体虚。

　　饭前、饭后30分钟不宜进行足浴，由于足浴时，足部血管扩张，血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠的消化功能。饭前足药浴可能抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

　　对运功过敏者、心脏病患者和儿童、以及足部严重外伤出血患者、对温度感觉麻木者不要使用。

　　建议你最好在足浴前饮一杯开水，有利于增加体内血液循环，通过出汗达到排毒的目的。

　　足浴中保持足够的水温、足够的按摩强度、足够的按摩时间。足浴的适宜水温在36℃—42℃之间，感觉已温热微烫为宜，因人而异，而不要追求越热越好；按摩强度以用后达到舒适为止，不必强求出汗热太多而盲目延长时间。

　　注意事项

　　鉴于足部的皮损是时起时消的，我们首先要考虑是否是荨麻疹。荨麻疹俗称风疹块，是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应，通常在2至24小时内消退，但反复发生新的皮疹，临床上较为常见。要考虑可能是她用热水烫脚之后，由于水温过热而引起足部毛细血管扩张出现轻度的水肿。这样的红肿瘙痒是暂时的，过一段时间就会消退。只是应该平时注意使用足浴盆时，不要用过热的水泡脚，尽量使用温水，温度适宜即可。如使用温水后不再出现红肿瘙痒的情况，患者大可不必紧张，如若反复发作，建议患者到医院就诊，有针对性的进行治疗。

　　很多人喜欢用足浴盆热水泡脚，因为这样做能促进脚部血液循环、消除疲劳、改善睡眠、缓解头痛症状，但要控制好水温。既不能太低。也不能太高。泡脚的水温控制在40度左右为宜。足浴盆泡脚时，如果水温太低则达不到泡脚的效果。过高则易致双脚血管过度扩张，而血管过度扩张会使大量血液更多地流向下肢。从而引起心、脑、肾胜等重要器官供血不足。尤其对息有心脑血管疾病的朋友来说，无异于雪上加霜。

　　水温如果太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，这样泡脚时要注意水温就可以避免这种情况，但还要注意的是糖尿病患者对水温的高低也应特别留意。因为这类患者容易并发周围神经病变，使末梢神经不能正常感知外界温度。即使水温很高，也感知不到而容易被烫伤。

　　足浴盆可以给我们的脚部带来放松，可以让我们的身心更加的舒适，很多人都认为水温越高泡脚是越好的，小的时候家长也总是喜欢用滚烫的热水来给孩子洗脚，但是研究以及事实证明水温并不是越高越好的。

　　足浴盆泡脚的好处

　　1、足部热浴好处

　　足部热浴是中国传统医学发汗疗术中行之有效的理疗、保健方法，当人体足部受到外部温度刺激时，可扩张足部血管，增高皮肤温度，加上足底反射区凸点按摩和磁力作用，推动气血津液循经上行，促进足部和全身的血液循环加速，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，确保血液循环顺畅和改善，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌体分泌各种激素。

　　2、足浴盆振动按摩

　　足浴按摩器底部设有振动电机和上百个按摩粒子，开机后高频振动，可充分刺激脚部穴位，促进血液循环，改善新陈代谢，提高睡眠质量，消除疲劳，增进健康，提高抗病能力。

　　3、足浴盆自动加热

　　足浴按摩器采用节能流水直热式，可有效控制、保持人体感觉舒适的水温，开机后可在35～50℃之间随意调节，到达您设定的温度。自动保持恒温状态，使您尽情享受足浴按摩器带给您的舒适。

　　另外足浴盆还可以臭氧去除脚气、脚臭、脚廯，可产生臭氧气泡，溶解于水中，用含有活氧的水泡脚，可杀除脚上的各种细菌，您的脚自然就不会生脚气了。

　　夏天泡脚的最佳时间

　　1、上班族早上泡脚精力充沛。早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3~5次。

　　2、最好在下午4-5点泡脚。一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。每次泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，及时补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，通过出汗让寒湿及时排除体外。

　　3、晚上九点泡脚也是最佳时间。因为晚上9点泡脚最养肾。在晚上九点的时候，人体的肾经在此时气血是衰弱的，所以在此时进行泡脚，帮助增加身体的热量，血管扩张，可帮助活血，促进循环，滋养肝肾的同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后，肾脏也劳累一整天，在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底，增加功效，泡完脚之后不宜再进行其他活动，最好是隔一会就入睡。

　　哪些人不适合用足浴盆

　　专家表示，现在很多足浴盆都有很多附加功能，但并非人人都适合用足浴盆泡脚。如像糖尿病、中风后遗症的病人及长期卧床的老年人，由于神经末梢功能减退，感觉比较迟钝的人不适合用足浴盆。

　　长期糖尿病患者往往已经出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，并且这种病变非常隐蔽，患者本身还不知道。其具体表现为患者感知不出水温，这样就极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染，加速糖尿病患者足病情的恶化。因此，建议糖尿病患者泡脚时先试好水温，再把脚放进水里，温度以37℃为宜。

　　心脑血管患者不适宜。高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。

　　冻脚不能烫。有些人一到冬天就习惯性冻脚，就想用热水暖暖脚，这样做不可取。脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时若突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重了冻脚的病情。

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