女性防脱发的方法

关于女性防脱发的方法

　　每个人都希望拥有一头乌黑亮泽的秀发，不但显得健康活力也能体现个人气质。对于脱发的人来说，食疗也是功不可没的。那么女性脱发吃什么好呢？

　　女性脱发吃什么好呢

　　（1）宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　（2）宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　（3）宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　（4）宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　（5）宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻桑葚、核桃仁等。

　　预防女性脱发的方法

　　1.不用尼龙梳子和头刷。

　　2.勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。

　　3.不用脱脂性强或碱性洗发剂。

　　4.戒烟。

　　5.节制饮酒。

　　6.消除精神压抑感。

　　7.烫发吹风要慎重。

　　8.减少染发烫发。

　　9.空调要适宜。

　　10.注意帽子，头盔的通风。

　　11.避免暴晒。

　　12.不吃辛辣油腻食物。

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