- 相关推荐
立夏如何养生
立夏是夏季的第一个节气，那么到了立夏应该怎么养生呢，下面我们一起来看看吧。
立夏如何养生
1.精神养生
立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，笑口常开。还可多做静一些的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。
2.午间不妨再打个盹
今天就是立夏了，天气逐渐变热，然而身边不少人出现了头痛、失眠、烦躁、坐立不安等“夏季病”的症状。为此专家建议，进入夏天，保证晚睡早起、增加午休时间、舒展心情、平心静气很重要。饮食上要低脂低盐多喝汤，以利补养。
3.早睡早起
中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。
4.食补凉血
立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的.蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。
5.避免贪凉
对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
更多相关文章推荐：
2.立夏养生起居事项
3.立夏养生四大原则
4.立夏养生食谱推荐
5.立夏保健食谱
6.立夏养生吃什么
7.立夏养生喝什么粥
8.立夏养生五大食谱
10.立夏养心的十大食物
【立夏如何养生】相关文章：
立夏养生的句子04-29
立夏吃什么养生04-30
立夏养生食谱03-30
立夏最养生的水果04-29
立夏养生汤推荐04-30
盘点立夏养生的习俗04-29
立夏养生四要点04-28
立夏养生吃什么05-05
立夏养生食谱推荐04-30