老人出游的注意事项盘点

时间:2022-06-03 06:29:08 旅行 我要投稿
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老人出游的注意事项盘点

  临行前要体检:老年人参加长途旅行前应进行必要的体检,征得医生同意,方可动身。然后在根据自己的身体状况,挑选合适的旅游点,能远则远,不能远则近,不要勉强。老年人出游最好随团出发,出发后,要及时向随团医生介绍身体状况,以防不时之需。

  避开节假期:实践证明,节假期间,外出旅游,人多拥挤,老年人此时出游时行动不便,加之住宿紧张和生活的安排,都不如平时好,所以老年人出游最好避开高峰期。

  防寒保暖:气候的变反复无常,多变的天气容易引起感冒等呼吸道传染病。因此,在出游前多了解当地的天气情况,准备合适的衣服和药品,以防不测。

  饮食要卫生:旅途中饮食应清淡,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食不洁、不合格的食品和饮料,不食未经煮熟的海产野味,不喝生水。应尽量在住地餐厅就餐,自备餐具和水杯,既方便又卫生。对各地风味小吃,应以品尝为主,一次不要吃的太多,更不能暴饮暴食,以免引起消化不良。

  防止意外伤害:老年人腿脚不灵,步态不稳,易发生伤害事故。因此,出游最好有亲人相伴并配以手杖。

  防旧病复发:不少老年人患有一些慢性病,平时需要用药治疗者,出游时切不可擅自停药。同时出游前还要带一些急救用品和常用药品,如伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等,对晕车船者,还要带上防晕车的药品如乘晕宁或非那根等。

  避免过度疲劳:乘火车人多拥挤,车厢空气污染,坐汽车巅簸厉害,备感疲劳。故老年人长途旅行最好选择火车卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大。游览时,步履宜缓,循序渐进。攀山登高要量力而行,以免劳累过度加重心脏负担,引起旧病复发。

  住处舒适安静:老年人旅途中要保证充足睡,以恢复体力。为保证每天6~8小时的睡眠时间,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,且最好与陪同或旅伴住一个房间,便于照顾。

  老人出游常用和应急药品有哪些呢?

  老人:有慢性病的外出不可擅自停药

  解热镇痛药:外出旅行伤风感冒时常发生,复方对乙酰氨基酚、双氯芬酸、布洛芬、新康泰克、感康等应必备。

  镇静药:用于失眠、焦虑。可用安定片。

  清凉油:头痛时将清凉油涂于两侧太阳穴有清凉解毒、止痛、提神之功效。

  防晕车晕船药:可备苯海拉明,上车船前半小时口服一次。

  助消化药:老年人胃肠蠕动慢,饭后容易消化不良。可备藿香正气液、吗丁啉、健胃消食片、多潘立酮片。

  止泻药:外出旅行易发生旅行性腹泻,可备黄连素片、蒙脱石散、整肠生等。

  老年人出游的十大注意事项

  1.老年人出游需带上常备用药。尤其是老年慢性病患者,除了带日常服用的药物外,还须准备一些特殊的急救用药。

  2.老年人出门应注意感冒。气候变化无常,时风时雨。外出时要备足衣服,携带雨具,鞋袜大小合适,不宜坐阴冷潮湿的石地上,防止雨淋,登山下坡切勿迎风而立,避免受凉致病。在出游时如遇雨受凉,到家后可用生姜、葱头加红糖适量,用水煎热服,以驱风散寒。睡前用热水洗脚,睡时脚部适度垫高,以促进足部血液循环,尽快消除疲劳。

  3.莫忘携带手杖。手杖是老年人的“第三条腿”,因此,高龄老人外出旅游时宜带手杖。

  4.防止意外。行动宜谨慎小心,坐车、乘船、登山均需精心安排,最好有人照料、随行。出游时,老人应尽量避免走陡峭的小道,不要独自攀登山林石壁,以免发生意外。

  5.注意过敏。有过敏史的老年人,要尽量回避有花之处,也可事先口服朴尔敏等抗过敏药,以防花粉过敏。

  6.注意防寒保暖。春天气候多变,反复无常,乍暖还寒,容易引起流感等呼吸道传染病。因此,应备足备齐衣物、用品等,以防不测。

  7.防止旧病复发。异地春游时,易发生过敏性疾病和“水土不服”症等,应重视预防。平时需要用药治疗者,不可擅自停用,否则,可导致旧病复发,病情加重或恶化。

  8.注意饮食卫生。出游时,要适当增加营养。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主,一次不宜吃得过多,更不能暴饮暴食,以免引起消化不良等。还要注意饮食卫生,不吃不洁、生冷食物,防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。

  9.防晕动症。晕车、晕船、晕机是最常见的晕动症,空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因,要注意避免。轻微的晕动症,闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。如果发生晕动症,而又无药物治疗时,可针刺或按摩内关穴、足三里穴。

  10.不要过度疲劳。美好的春景、秀丽的山河,常使人流连忘返,马不停蹄地连续观赏。这样,极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时,应尽早休息,不可勉强坚持,患有心血管病的老年人,更应加强自我监护。

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