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四款淡斑又美白的食疗推荐
导语：随着年龄的增长，不少女性朋友脸上都会留下岁月的痕迹，不在像少女时期的皮肤那样水润，开始出现暗斑， 随着季节的变换、皮肤还会出现干燥缺水的症状，这个时候容易导致皮肤长出斑斑点点的，而美白又成为现在女性最为关心的头等大事，那么在这个季节小编就为大家介绍几款淡斑美白的食疗让女性朋友们既能享受美食又能轻松美白。
四款淡斑又美白的食疗推荐
四款食疗淡斑又美白
什锦水果养颜羹
功效：消署消燥，淡斑美白。
制作步骤
将苹果、香蕉、梨、猕猴桃洗干净后，切丁待用。
这个时候可以往锅里面加入适量的水，要保证水量淹没水果丁，再将水果倒在里面，先用大火烧，烧开之后转用小伙慢炖。
水果熬煮烂之后，加入白糖，淋入调好的水淀粉，一边淋入一边搅拌。
再次烧开后，起锅，浇上一些蜂蜜，即可食用。
薏仁莲子养颜粥
功效：补水加美白的双重功效，可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。
制作步骤
将薏仁洗干净之后，用冷水进行浸泡大约3个小时左右，让后将它捞出来，把水分沥干，再将莲子去掉心，洗干净，把红枣去掉核等备用。
放适量冷水入锅，再放入薏仁，用旺火烧煮，沸腾之后加入莲子和红枣，盖好锅盖焖煮至熟透。
加入冰糖，熬成粥状，即可起锅食用。
山药枸杞养颜粥
功效：养颜补血，预防雀斑。
制作步骤
粳米洗净后放入冷水中浸泡，大约一个小时之后捞出来，沥干水分。
山药去皮，刮洗干净后切成小小的丁状待用。
枸杞用温水泡开。
锅内加入适量冷水，放入之前准备好的.粳米、枸杞、山药，大火烧开之后转成小火熬煮。
煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜和白糖调节味道。
橘子山楂养颜粥
功效：护肤美容，淡斑美白。
制作步骤
橘子剥皮之后逐瓣分开，用牙签剔走橘子核，再切成小一点的形状。
山楂洗净，切开，去除种子。
粳米洗净后用冷水浸泡，大约1小时之后捞出，沥干水分。
锅内加入适量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火烧开之后转小火，熬煮成粥之后，加入白糖即可食用。
美白祛斑怎么吃
黄瓜粥
黄瓜粥具有润泽皮肤、祛斑、减肥的功效。准备大米100克，黄瓜一个，生姜适量。先将大米洗净放入清水熬煮，黄瓜洗净切丝，生姜切丝。待大米熬煮30分钟后，再加入切好的黄瓜和姜丝，熬煮至浓稠状即可，每日服用二次。
西红柿
西红柿含丰富的维生素C，能美白肌肤，去除色斑，而且西红柿的营养非常的`丰富，热量低，不仅能美容还能保持身材。每天食用一杯新鲜的西红柿汁。西红柿中含有的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。改善皮肤黑和粗糙，将西红柿汁涂抹在脸上20分钟后洗净，美容效果非常好。
常喝这几种茶能祛斑美白
勿忘我花茶
勿忘我花茶中含有丰富的维生素C，不仅可以清热解毒，还能清新明目、滋阴补肾、补血养血的功效，勿忘我花茶可以促进人体机体的新陈代谢，延缓细胞衰老等功效，同时，勿忘我花茶还具有美白祛斑、消除粉刺的功效。
桃花茶
桃花茶中含有山奈酚、三叶豆苷以及维生素A、维生素B、维生素C等营养物质，可以有效扩张人体血管、疏通人体经络、润泽人体肌肤，有助于皮肤的血液循环，消除人体内的黑色素沉淀物，达到美白祛斑的效果，多喝桃花茶不但可以美白，还可以预防色斑的'出现。
玉蝴蝶花茶
玉蝴蝶主要是摘取玉蝴蝶的种子进行冲泡，与化蝶花茶可以美白肌肤、降血压、减肥等功效，喝玉蝴蝶花茶不但可以促进人体的新陈代谢，还能延缓细胞的衰老，提高肌肤免疫力，经常喝以蝴蝶花茶可以起到很好的美白肌肤的作用。
玫瑰花茶
玫瑰花中富含可以高山人体内分泌以及促进血液循环的维生素和单宁酸，经常喝玫瑰花茶可以达到很好的美白祛斑的效果。
牡丹花茶
牡丹花原产于我过西北部，牡丹花茶具有养血和血、散瘀祛瘀的功效，适用于脸部的黄褐斑、皮肤衰老、皮肤暗黄等，常喝牡丹花茶可以气血充沛、容颜红润、精神饱满。此外，牡丹花茶还可以减轻痛经、降低血压，对改善贫血以及美容养颜具有极大的帮助。
茉莉茶花茶
茉莉花含有浓浓的香味，而且本身就有大量的茉莉精油。起到抗菌跟消炎的作用，能经常喝茉莉花茶不但能让我们变得更加有女人味，而且还能让肌肤变得更加白皙细嫩。
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