自制营养鸡肉卷的做法

自制营养鸡肉卷的做法

　　自制营养鸡肉卷

　　菜谱简介

　　自己做的放心,比快餐店的营养美味的多.自己可以试试哦.

　　材料

　　鸡胸肉，面粉，鸡蛋，蚝油，黑椒，油，生菜，千岛酱

　　做法

　　1.鸡胸切成粗长条，用刀背拍松，加入蚝油，黑椒，料酒腌制二个小时入味。

　　2.煎锅里加底油把鸡肉条下入小火煎熟。

　　3.面粉加入鸡蛋少许盐和水和成稀面糊，用煎锅煎成薄饼。最好选用不粘锅，不用放油煎。

　　4.煎好的饼放上生菜，千岛酱，鸡条包上即可。

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