宝宝怎么补锌

宝宝怎么补锌

　　锌在宝宝的生长发育中发挥着重要作用，影响着宝宝的智力发育水平，那么宝宝怎么补锌呢，下面一起去了解一下吧！

　　宝宝们怎么补锌

　　尽量母乳喂养。

　　婴儿最好是母乳喂养，尽量保证在一岁之前都是母乳喂宝宝。因为人乳中含有丰富的锌，而且比较容易吸收，给宝宝喂奶时，要多次少量，这样比较科学。

　　适当补充肉、蛋类食物。

　　动物性食物中的锌含量高，容易吸收，但是3个月宝宝吃肉还不好消化，可以给孩子吃一些含肉类的米粉。此外，可以给宝宝蒸个鸡蛋吃，补锌效果也不错。

　　孩子补锌多食粥类。

　　将绿豆、黑豆和红豆各适量，加少许米同煮，煮熟后小火再熬制一会儿。经常给宝宝喝就能起到补锌的作用，如果宝宝吃烦了，可以再适当添加其它的豆类。

　　给宝宝喝一些补锌的补品。

　　如果宝宝缺锌比较严重，可以买一些3个月宝宝专用的.品牌补锌补品。最好遵医嘱，不能盲目地大量给孩子吃补锌产品，过多的锌对肝造成损害，严重者会导致宝宝有黄疸性肝炎的表现，所以补锌要慎重。

　　补锌小技巧

　　1、注意补锌的季节性

　　补锌全年都要重视，但是在夏季的补锌量要高于其他三季，这主要是由于在夏季气温偏高，宝宝食欲差，摄锌量必然减少，但大量出汗又会造成锌的流失，因而需要及时补充锌;

　　2、谨防药物干扰

　　在我们平时服用的药物中其中有些成分可能会对补锌造成干扰，如四环素可与锌结合成络合物等，因而当补锌时要注意尽量避免服用这些药物;

　　3、饮食需精细

　　一些粗纤维食物或韩植酸盐多的食物会影响锌的吸收利用，如粗纤维的食物有韭菜、竹笋、燕麦等，而麸糖及谷物胚芽等则含有较多的植酸盐，因而此在补锌时要避免食用此类食物，多吃些精细的食物;

　　4、莫忘补钙与铁

　　在补锌的`同时也不要忘记对钙与铁两种矿物元素的补充，因为这样可以促进锌的吸收与利用，加快机体的恢复;

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