夏季宝宝怎样补钙

夏季宝宝怎样补钙

　　夏季给宝宝补钙以饮食最为重要，同时还需要进行一些科学的锻炼，同时还应该保证充足的睡眠，这样才能让补钙工作更见成效。下面我们就一起来看看在饮食、运动、睡眠上都有睡眠要求吧。

　　1.保证蛋白质供给

　　蛋白质对于宝宝来说非常重要，它是宝宝能否正常发育的根本，比如像蛋类、鱼类、豆制品和乳制品等食物都含有丰富的蛋白质在平时可以适量多吃。补钙当然少不了含钙的食物，比如奶类、豆类、海带、虾皮等，这些食物都含丰富钙质，非常适合宝宝夏季补钙。

　　2.充足睡眠

　　一个充足的睡眠对宝宝的快速生长以及发育有着积极的意义，因为在宝宝睡眠的过程中，其生长激素分泌极其旺盛，除了能促进宝宝新陈代谢以外同时还能促进宝宝生长发育。因此在平时家长也一定要让宝宝有一个良好的睡眠习惯，并且根据季节的转换而适当的做出一些调整，这样才能让宝宝健康成长。

　　3.科学运动

　　都说生命在于运动，我们无论出于哪个年龄阶段都需要进行一些适量的运动，这样才能促进健康。特别是对于处在生长发育期的宝宝来说，适量的运动非常有利于长高，比如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球等，这些运动即科学，同时还能给宝宝带来意想不到的收获。

　　家长在给宝宝补钙的时候千万不要盲目，补钙并不是说随便吃一些钙片就解决的事，必须要以科学、合理为前提。

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