宝宝喝水的正确方法

宝宝喝水的正确方法

　　在现实学习生活中，看到知识点，都是先收藏再说吧！知识点是知识中的最小单位，最具体的内容，有时候也叫“考点”。哪些才是我们真正需要的知识点呢？下面是小编为大家整理的宝宝喝水的正确方法，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　婴幼儿是特殊的群体，需要爸爸妈妈的悉心照料，即使是喝水的事情也不例外。那么，宝宝如何正确喝水呢？

　　水是生命之源，人体如果缺水会严重影响健康，孩子也不例外。但给孩子喝水也要注意选择，不能什么水都喝，孩子健康喝水应该注意以下几个问题。

　　多喝白开水少喝饮料

　　很多的饮料都是通过口感来吸引顾客的，其中还是含有98%的水，只是通过加入辅助元素改变口感，尤其儿童饮料，很能迎合孩子的口味，如果排除无良商家加了有害元素的影响，适当喝点，对孩子影响不大。

　　但是家长千万不能用饮料代替白开水，因为饮料中含有很多糖分，孩子本身摄入过多糖分就对健康不利，而且孩子如果因为长期喝某种饮料上瘾而不喝其他水，也对身体有害。白开水本身具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，促进新陈代谢，提高免疫力，此外，白开水还能够调节体温，帮助身体散热，可防止孩子发生中暑。因此，给孩子喝水，白开水最好。

　　别喝太热或太冰的水

　　夏天不要喝太冰的水，冬天不要喝太热的水。无论什么时候都是温水比较好，因为不管外面温度有什么变化，你胃肠只适合一个最好的温度，尤其是孩子，本身胃肠的机能不像成年人那样发育完善，所以对过冷或过热的水没有那么好的适应能力，过冷的水会引起胃痉挛，会让孩子肚子痛。

　　不要随便喝淡盐水

　　有的家长认为孩子出汗多了会损失盐分，因此在孩子出汗多的情况下会给他喝淡盐水，实际上根本没必要。这是因为我们日常的膳食结构已经含有足够的盐分，虽然孩子的身体结构令他们比成人更容易出汗，但只要补充白开水就可以了，因为哪怕只是很淡的淡盐水，也有可能令孩子胃肠不适，适得其反。

　　当然，如果孩子腹泻，就应该适当给孩子口服补液盐，以防止孩子体内电解质失衡。

　　不同年龄幼儿平均水分摄取量

　　年龄 平均体重（kg） 每日总水量（ml）

　　3天 3.0 250～300

　　10天 3.2 400～500

　　3个月 5.4 750～850

　　6个月 7.3 950～1100

　　9个月 8.6 1100～1250

　　1岁 9.5 1150～1300

　　2岁 11.8 1350～1500

　　正确的喝水时机

　　婴幼儿喝水应以不影响正餐为原则，可以通过观察宝宝每天的排尿状况来判断是否缺水。一般来说，1岁以下宝宝每天应该换6～8次尿布，年龄较大的宝宝每天应该排尿4～5次。当宝宝出现以下5种状况时，就需要及时补水。

　　状况1：尿味很重。

　　状况2：尿的颜色很黄。

　　状况3：便秘。

　　状况4：嘴唇干裂。

　　状况5：哭泣时没有眼泪。

　　TIPS：喝果汁要有所节制。

　　如果宝宝摄入太多果汁或含糖分的饮料，将容易造成蛀牙、腹泻、腹胀、腹痛、过胖甚至营养不均衡。而太早让宝宝接触含糖饮料，会让宝宝更加不爱喝水，日后肥胖几率也更高。因此，宝宝喝果汁一定要有所限制，1岁以下婴儿每天喝果汁不要超过120毫升，1～6岁宝宝每天喝果汁应控制在120～18毫升。

　　给孩子喝水，其实不需要遵循严格的时间表，最好的原则就是宝宝愿意喝就给他喝，他不喝的也不要硬逼着他喝。

　　调理脾胃的正确方法

　　如果我们的脾胃有健康方面的问题，那么肯定会让我们觉得非常难过整个人都觉得很不舒服，所以说，关爱健康我们应该从正确的调理脾胃开始。

　　脾胃健康的重要性

　　在中医的这个方面，脾胃是有很高的地位的，很重要，脾胃共同承担着把食物运化并且生成气血的重要责任，周身的精气、血液、津液等都是必须要靠脾胃来供给的，所以说脾胃为后天之本和气血生化之源，如果我们的脾胃不好那么就会有百病尤生的说法，所以说我们足以见到脾胃的重要作用了。

　　脾胃是我们身体健康的根，如果我们的脾胃功能不强，或者是脾气虚弱除了建卡个问题，那么就会影响到我们的心脏、肝脏、肺脏、肾脏等其他气管的正常功能，五脏不调那么危害很大，从而就容易出现各种各样的疾病。

　　想要养生，那么首先就要正确滋养我们的脾胃，脾胃生病大多数和我们的饮食不节制有关系，脾胃生病那么就会和我们的过度劳累、虚衰有关系，虽然脾胃生病的起因是不一样的，但是必须要养在一起才是可以见效果的。

　　吃什么调理脾胃

　　1.吃温和的水果

　　首先，我们要多吃一些温和的水果，比如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、胡桃等等，尤其是板栗，板栗是非常能保健脾胃的，而且还能强筋活血，甚至是还能大大的补充肾气，对我们脾胃健康和身体健康都是有好处的。

　　2.喝粥

　　喝粥也是可以调理脾胃的，尤其是清淡一点的粥和汤，这些只会给我们的胃部的消化带来不小的压力，这样也就很容易得到消化了，除此之外，我们还要不吃生硬的饭菜，这些只会加重我们肠胃的消化压力，给肠胃带来很大的负担，对于脾胃不好的人来说，就是要给脾胃减轻压力才可以的，让脾胃有更好的时间来进行修复和调理，所以我们要注意经常喝粥。

　　3.多吃蔬菜和温和的食物

　　南瓜、荠菜、韭菜、卷心菜、花菜、大虾、草鱼、肌肉、猪肝、鸡蛋等等食物都是适合我们在调养脾胃期间吃的食物，效果都是很不错的。

　　初次之外，在调养脾胃的同时，我们还要注意戒烟戒酒，可以多喝一些牛奶等饮品。

【宝宝喝水的正确方法】相关文章：

宝宝夏季喝水的正确方法有哪些01-27

婴儿正确喝水方法11-30

夏季养生正确的喝水方法08-28

运动前后喝水的正确方法11-04

宝宝健康喝水的方法02-03

让宝宝爱上喝水的方法02-01

给宝宝洗澡的正确方法10-17

宝宝正确的护理方法10-21

给宝宝把尿的正确方法12-23