增强宝宝免疫力的方法

增强宝宝免疫力的方法

　　要使儿童增强抵抗力，少患感冒，保证其健康成长，良好的生活习惯和饮食习惯是极为重要的。下面我们来详细看一下吧：

　　一、良好的生活习惯

　　1、在流感高发季节尽量不带孩子去公共场所，少乘公共汽车。

　　因为人口稠密的地方空气污浊，便于病毒和细菌繁殖、传播，儿童吸入病原体浓度高的空气，容易患病。

　　2、增加户外活动，帮助小儿利用自然环境锻炼身体。

　　阳光照射人体后，可使全身温暖，加快血液循环，有利于氧气和营养物质吸收及二氧化碳和废物的排出，增强儿童免疫力。

　　二、良好的饮食习惯

　　1、黄、绿色蔬菜：纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。

　　水果和果糖帮助肠道益菌生长，就像小肠大肠铺一层免疫地毯一般，孩子若不喜欢吃蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子，饺子或馄饨，就容易接受了。

　　2、菇类：能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压，动脉硬化，菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富的维生素B群，缓解压力，带来好心情。

　　3、糙米、薏仁：五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉、断乳之后，替代食品也是谷类，全谷类含胚芽和多糖，维生素B和E都非常丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

　　孩子免疫力低，不妨试试以上几种办法，除此之外，保证孩子每日有一定的户外活动时间及充足的睡眠。祝每个小宝宝都健健康康，身体棒棒。

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