宝宝偏食怎么克服

宝宝偏食怎么克服

　　宝宝偏食5大危害

　　1、营养失衡

　　宝宝需要均衡的营养，多样化的食物能帮助宝宝快速生长。

　　2、体重不达标

　　偏食宝宝生长发育容易出现问题，体重偏轻，长高也会减慢。研究结果表明，偏食宝宝低体重率是饮食规律宝宝的2倍。

　　3、影响智力正常发育

　　饮食正常宝宝智力发育指数比偏食宝宝高出14分，偏食还会出现注意力不集中。

　　4、抵抗力差容易生病

　　饮食不均衡，偏食宝宝不能从食物中获取较多的营养来提升自己的免疫力，这样自然容易生病，还会感冒发烧。再者，偏食宝宝容易出现贫血、佝偻病等等营养不良疾病。

　　5、出现极端性格

　　营养不平衡会促使宝宝极端性格，家长如果是用威胁、责骂等方法逼着宝宝吃饭，这样只会增加逆反心理，时间久了亲子关系也紧张了。

　　宝宝偏食怎么办?10绝招

　　绝招1：观察宝宝日均进食量

　　1~3岁的宝宝饮食量不是那么稳定，家长们可以自己注意观察他的进食量。发现宝宝近几天不好好吃饭，不要心急，过几天他会吃回来。

　　绝招2：态度坚决但不强迫宝宝进食

　　假如宝宝因为饭菜不合胃口而不吃，家长们可以把饭菜撤走，并且不给他吃零食，让他知道好好吃饭才可填饱肚子。

　　绝招3：一家人一起吃饭

　　一家人热热闹闹的围桌吃饭，宝宝会受到这良好就餐气氛影响，也会跟着吃得很欢，慢慢的接受多样化食物。

　　绝招4：培养宝宝新胃口

　　只选择宝宝喜欢的食物给他吃，会造成他偏食。所以你可以选择2餐做宝宝没尝试过的食物，来培养他的新饮食习惯。时间久了，他会养成新的饮食习惯。

　　绝招5：巧妙游戏，看谁吃得快

　　把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，这些游戏很管用，3岁以下的宝宝很喜欢这些游戏。

　　绝招6：将宝宝喜欢的和不喜欢的食物混搭

　　可以把宝宝喜欢的和不喜欢的食物一块做成美味菜肴。比如爱吃肉，不爱吃蔬菜，那就做成蔬菜肉饺子;爱喝酸奶，不爱水果，那就做酸奶水果沙拉。起初的时候，不要放太多宝宝不爱吃的食物，慢慢增加。

　　绝招7：给宝宝一定饭量，不要过量

　　别给宝宝装满满一盘子的食物，看着宝宝能吃饱就行了，别过量。

　　绝招8：请宝宝帮忙准备食物

　　请宝宝来一起摘菜叶子，一起准备饭菜，给宝宝一种新体验，增加他吃饭的乐趣。

　　绝招9：尽量少给宝宝吃甜食

　　甜食影响健康，少给宝宝吃甜食。少买甜食，或是不买。买了甜食要规定宝宝吃多少，不可毫无节制的吃。

　　绝招10：不要催促宝宝吃饭

　　有些宝宝吃饭慢，就不要一个劲头催促。喂宝宝的时候，不要一大口让他吞下去。

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