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如何安慰心情不好的朋友
安慰是一个汉语词语，读音为ān wèi。其意思是安顿抚慰，用欢娱、希望、保证以及同情心减轻、安抚或鼓励。同义词有抚慰、 宽慰 、安抚等。下面是小编为大家整理的如何安慰心情不好的朋友，仅供参考，欢迎大家阅读。
如何安慰心情不好的朋友
要想真正的做好安慰工作首先，我们要知道他心情不好的缘由，这样可以对症下药。其次就是要了解对方是什么样的人，适不适合在他心情不好的时候进行安慰“劝解”。因为有的人需要自己单独冷静一会就能恢复，像这样的人你去劝解的话，反而会弄巧成拙。
前几天跟一个朋友聊天，在聊天中了解到他的朋友违反了学校的规章制度被老师批评后，趴在桌子上2到3个小时不动带，用这种行为来抵御老师的批评。面对同学的抵御行为不知所措，而且同学的这种抵御行为令他感觉到很不舒服。上我这特意前来寻找答案：遇到这种情况如何能及时有效地来安慰同学?使师生间的矛盾得以化解。针对于这位同学提供的话题，我提几点建议：
首先，你要理解，在这2到3个小时的时间里可以说是他的“孤独”行为的体现。孤独行为是情感上沉积的影射，时间长了就会出现忧虑或是憎恨的心里。作为他的朋友，你能为他的孤独行为着急我要给你点赞。
爱一个人的方式体现在多元化上，你对朋友的“关心”同时也体现出你对朋友的关爱。你的爱是真诚的、无暇的!既然是真诚的、无暇的爱，那就要为你的爱付出一切，关键就在于行动上。其实，从另一个方面讲，因为他的孤独，你看见了感觉心“闷”，间接地也给你带来了忧虑，安慰他的同时也是在解救你自己的心情。
安慰一个人最主要的就是想法设法让你的朋友接纳你的行为，这是最关键的，也是你犹豫不决的前提。当朋友或是家人出现情绪上的不良反应的时候，我们应当认同他的痛苦，同时在心里接纳他的过失。人们有权利和责任去承受自己带来的恶果和困境。既然事情的初因由你的朋友引起，那他就得为他的行为负责，这点尤为重要。(违反学校劳动纪律本身就是缺乏控制能力的体现，老师的批评教育也是有针对性，是对其负责任的体现。你的同学用趴桌子的行为来抵御老师的批评，在这点上是得不偿失。老师敬职敬责没有任何的损失，可你的朋友却是损失惨重，不能安心听讲是一方面，最主要的就是他的行为还影响到其他同学，也包括你在内。)
与其在这犹豫不决，不如勇敢挺身而出，不论你的同学是否接纳你的行为，对其不知道该说什么感觉困惑，是无妨的;让我们想帮助的人知道我们的感觉，也是无妨的。甚至我们可以对你的同学老实地说：“我不知道你现在在想什么，我也不知道我想对你说什么，但是我真的是对你很关心”。即使自己对这样的表达方式觉得可笑，最起码让对方知道你在关心他，有人在关注他，在他心里上有个安慰。实在感觉说不出来，你也可以采取写书信的方法，将你的感觉和想法写出来。除了言语上的表达方式之外“疗效对话”采取的方式多种多样。最主要的就是让你的同学体会到你对他的“关注”!
安慰的艺术就在于在适当的时机说适当的话，以及不在一时冲动下，说出不该说的话。
还有，你提到课间十分钟，这也是改变现状的最佳时间。你可以找几个同学在他旁边聊天，挑平时他喜爱听的话题来诱导他，即使他不参加聊天也可以起到分散注意力的作用，从而使情绪得以缓解。或是干脆提供一个躲避的空间，所有的同学都离开他的视线，让他得以平静地寻找自己的答案。
我们在帮助别人的同时，其实也是在帮助自己，你在感受别人的同时，也是在感受自己。尽管别人无法确知我们的想法，但通过你的言谈、举止、甚至有时一个微笑上都能够觉察到。面对面的安慰跟自身的状态有本质上的区别，到啥时我感觉诚挚上的关爱比啥都重要。我们在安慰他的同时要真诚相待，不能借题发辉，更不能间接地评价对错，因为你的安慰的话语本身就是起到抚平情绪的作用，千万不能激化情绪上的矛盾，更不能无谓地去指责谁，反而增添不必要的麻烦。
假如你的同学接纳了你的安慰，那么我们需要努力做到的就是合理性的有效沟通。倾听对方的述说是有效沟通的前提，不管对方如何来表达当时的心情，哪怕是声嘶力竭地痛骂，你坐在他身旁都不需要言语，让他尽情地发挥本来就属于他的专场。发泄情绪最好的方法就是有一个朋友能在“听”他的演讲，真诚、耐心地倾听对方的诉说也是对你起到磨练意志的体现。朋友在向你诉说的过程中，你可以时不时地插上一两句富有情感的安稳的话，时不时地可以出出点子想想法子来改善一下当时的尴尬局面，朋友的情感得到缓解，自然也就会步出沼泽。让朋友从内心里体会到有你在身边才是真的的依靠。这样朋友的情感得到加深，友谊会与日俱增。
还有一点我还要提醒你，那就是帮人帮到底，等你的同学情绪平稳下来后最好的解决办法就能跟他在一起浅谈一下他的过错，从内心里有个转变。也可以跟他一同去找你的老师，坐在一起好好聊聊。让你的同学能有一个“亲近”老师的机遇， 对与错不要紧，最主要的就是通过你对同学的安慰能令其认清自身存在的错误，能摆正心态，健康成长!
以上是我对这个同学求助案例的解决办法，希望可以帮到那位朋友和他的同学，也希望其他的朋友可以从中学到一点体会。
让我们每个人都把心灵的窗户打开，让一缕和煦的阳光普照在我们的心灵之上。有你在我身边感觉到的就是温暖如春!让我们敬请享受朋友间的关怀备至，敬请享受生活带给我的幸福快乐!
最后送给每个朋友一首歌：阳光总在风雨后。
如何安慰朋友心情不好的话
1、不要拿别人的错误惩罚自己。
2、对自己忠实，才不会对别人欺诈。
3、快乐要懂得分享，才能加倍的快乐。
4、永远扭曲别人善意的人，无药可救。
5、你希望掌握永恒，那你必须控制现在。
6、人生的真理，只是藏在平淡无味之中。
7、快乐不是因为拥有的多而是计较的少。
8、把你的脸迎向阳光，那就不会有阴影。
9、快乐，不是永恒的;痛苦，也不是永恒的。
10、把自己当傻瓜，不懂就问，你会学的更多。
11、时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧!
12、你不给自己烦恼，别人也不可能给你烦恼。
13、能够把自己压得低低的，那才是真正的尊贵。
14、叶子的离开不是风的召唤，而是树的舍弃。
15、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。
16、原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。
17、不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。
18、如果不懂，就说出来，如果懂了，就别说，笑笑即可。
19、你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。
20、脸上的快乐，别人看取得。心里的痛又有谁能感觉到。
如何运用心理学安慰朋友
当朋友伤心难过时，很多人要么好言相劝“别哭了，坚强点儿”。要么帮助分析问题，告诉她“你应该怎么做”，还有人会批评对方：“我早就给你说过……”
安慰人也要讲心理技巧，要根据对方的心理活动，给予最贴心的抚慰。
要倾听对方的苦恼
由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解她的苦恼。
安慰人，比听说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让她能够自由地表达自己的感受。
聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对她的遭遇能够“悲伤着她的悲伤，幸福着她的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予她的最好的帮助。
要接纳对方的世界
安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道理了。由于对她人所讲的“苦”不以为然，因此，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看她所面临的问题。
心理专家说的“放下自己的世界，去接受别人的世界”，就是这个道理。最好的安慰者，是暂时放下自己，走入对方的内心世界，用她的眼光去看她的遭遇，而不妄加评断。
要探索对方走过的路
安慰者常常会感到自己有义务为对方提出解决办法。殊不知，每个被苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。所以，我们所要做的就是，探索对方走过的路，了解其抗争的经历，让她被听、被懂、被认可，并告诉她已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。
心理专家提醒安慰者一个重要的观念：“安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变，借改变来断绝苦恼;而安慰则是肯定其苦，不试图做出断其苦恼的尝试。”实际上，在安慰人的过程中，所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用，令对方再失望一次，故而不加干预、不给见解，倾听、了解并认同其苦恼，是安慰的最高原则。
另外，陪对方走一程也是一种安慰。对方会在你的陪伴下，觉得安全、温暖，于是倾诉痛苦，诉说她的愤恨、自责、后悔，说出所有想说的话，当她经历完暴风雨之后，内心逐渐平静下来，坦然面对自己的遭遇时，她会真心感谢你的陪伴，也觉得是靠自己的力量走过来的。
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