宝宝春季饮食攻略

宝宝春季饮食攻略

　　春季气温回升，万物复苏，大地一片生机盎然的景象，很多家长认为宝宝的护理可以放松一下了。可是熟不知乍暖还寒给宝宝带来的伤害可不比冬季的寒潮小，注意保暖护理是不能松懈的。当然除了注意保温之外，更重要的还是宝宝的饮食。妈妈们需要抓住春季饮食的关键点，清楚春季饮食排行，了解安全健康的食补良谱，同时不遗漏春季饮食中的诸多注意点。

　　日常饮食最关键

　　通过日常饮食是获取宝宝生长所需营养素是最主要，最安全的途径。因此，妈妈们最好是能够合理的安排宝宝的饮食，丰富宝宝的摄入食物种类，以此达到营养补充的效果。春季宝宝可以多吃点黄瓜、黑木耳、莲藕、地瓜、菠菜等蔬菜，对宝宝的身体非常有好处哦!

　　宝宝饮食春季注意事项

　　1.忌燥热食物：春季空气干燥，不适于过于燥热的食物，如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面对呼吸系统不利，一方面会增加皮肤生痘的机率。

　　2.忌太凉：虽说春季气温回升，但温度仍然不太高，整体饮食安排以温热为主，过凉的食物容易损伤脾胃，影响消化吸收能力，引发食火，严重时导致感冒等症状。

　　3.忌过于油腻：过于油腻的食物容易产生饱腹感，影响食欲，且不易消化，尤其晚餐后活动量不多，还影响睡眠，出现胃肠道受凉而导致上呼吸道感染等。

　　哪些食物很“可怕”?

　　生活中许多常见的食品，对大人无害，但对孩子的身体健康和生命安全却隐藏着巨大的威胁。究竟是哪些食物呢?

　　1、生的或未煮熟的肉类

　　残留着大量病菌，食用未煮熟的肉类可造成腹泻、呕吐、发热等食物中毒症状，严重则会危及生命。

　　2、豆类

　　大豆中含有胰蛋白酶抑制物、细胞凝集素、皂素比较耐热的有毒物质，如果食用半生不熟的豆浆未炒熟的黄豆粉、四季豆等可能会引起食物中毒。

　　3、腌制的腊肠、腊肉、咸菜等

　　很多家庭的餐桌上会经常出现咸鸭蛋、咸菜、腊肉等腌制食品。但腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。孩子长期摄入腌制食品，对其成长发育百害而无一利。此外，腌制食品还会破坏宝宝体内的维生素。维生素缺乏会导致孩子抵抗力下降，从而引起各种疾病。

　　4、隔夜饭菜

　　很多父母因工作忙碌或某次烹饪食物过多，便将剩饭剩菜隔夜加热后继续食用。但剩下的饭菜在保存时容易滋生细菌，二次加热如果不够彻底也很容易引起宝宝腹痛、腹泻或呕吐等情况，严重还会患上肠道炎症。所以各位家长做饭时一定要注意适量，若有隔夜饭菜也最好不要给宝宝吃。

　　食物安全无小事。无论是给孩子进补，还是添加辅食，吃得安全健康永远是第一位。另外，提醒家长们，即使工作再忙，也尽量别带孩子在外面吃，烧烤类、膨化类、油炸类食品更应主动远离。

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