美味又营养的宝宝食谱

美味又营养的宝宝食谱

　　相信每位年轻的妈妈都希望自己的宝宝健康成长吧，而营养又好吃的宝宝餐，是必不可少的。虽然我不是什么资深的宝宝美食专家，但是这么长时间以来，通过给自己的宝宝做饭，也总结出来了不少的经验。我就把我家宝宝比较喜欢，而且我觉得营养丰富的几个宝宝食谱与大家共同分享下，希望能给各家的小宝宝餐桌上再增添几道美味的菜肴哦O(∩_∩)O~。好了，闲话少说，我就把几个美味又营养的宝宝食谱公开一下。

　　一、 鸡肉粥（适合5个月左右的宝宝）

　　用料：大米250g、鸡肉末150g、食盐10g、酱油30g、姜（少许）、植物油50g、水2500g、大葱（少许）

　　做法：

　　1、将米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，转微火熬至粘稠待用

　　2、将油倒入锅内，下入鸡肉末炒散，加入葱姜末、酱油搅匀，倒入米粥锅内，加入精盐，尝好口，用微火煮几分钟即成

　　二、 翡翠香菇疙瘩汤（适合1岁左右的宝宝）

　　用料：小麦面粉50g、鸡蛋1个、鲜香菇1朵、胡萝卜20g、菠菜30g、食盐（适量）、香油（少许）

　　做法：

　　嫩菠菜洗净，用沸水焯过，切碎

　　香菇洗净，去蒂，切丁

　　胡萝卜洗净，去皮，切薄片

　　鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀

　　面粉里加少量水，朝一个方向搅拌，搅拌成面疙瘩

　　锅内加入适量水烧开，放入香菇丁、胡萝卜片烧煮2分钟

　　下入面疙瘩，煮沸后缓缓下入蛋液，搅成蛋花

　　放入菠菜碎，烧开后加入适量盐，滴入香油调味即可

　　三、 奶酪牛肉芦笋面（适合2~3岁的宝宝）

　　用料：奶酪宝宝一杯、鲜嫩芦笋1根、牛肉馅少许、儿童火腿碎丁少许、幼儿营养面25g、盐（微量）、西红柿20g、油（少许）

　　做法：

　　1、将新鲜芦笋洗净，去外皮，切成小圆片，西红柿切丁，另将幼儿营养面煮熟。

　　2、锅中烧热油，将芦笋、西红柿、儿童火腿丁和牛肉馅放入炒熟，加入盐调味，盛入盘中。

　　3、最后放入儿童营养面，加入奶酪宝宝拌匀即可。

　　营养功效：奶酪是给1-3岁宝宝吃的，口味很不错，反正我家的宝宝很喜欢，而且奶酪中的含钙量和含锌量都非常高，还有丰富的优质蛋白质，对宝宝的健康成长，也有非常大的帮助！这道营养面能为宝宝补充优质蛋白，以及铁、锌等矿物质。

　　四、 三色小炒（适合3~4岁的宝宝）

　　用料：黄瓜1根、香肠3根、鸡蛋2个、食盐（适量）、植物油（适量）

　　做法：

　　黄瓜洗净，去皮，切末

　　香肠一根切碎末，剩余两根切圆形片

　　鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀

　　将黄瓜末、香肠放入蛋液中内，加盐搅匀

　　锅置火上，放油烧热，倒入蛋液，用大火快速炒熟即可

　　营养功效：黄瓜中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质（钾、钙、磷、铁）、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等，对宝宝健康茁壮成长很有好处。

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