宝宝饮食上要注意这四点

时间:2022-05-24 15:58:13 饮食营养 我要投稿
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宝宝饮食上要注意这四点

  我们在前文《减肥这事儿,再怎么也轮不到母乳喂养宝宝的头上来》中提到,无论是母乳喂养,还是奶粉喂养的宝宝,在6个月之后都会慢慢瘦下来。但如果您的宝宝到1岁以后依然还保持着“婴儿肥”,甚至还有增加肥胖的趋势,那是时候该进行减肥计划了。

宝宝饮食上要注意这四点

  一、适当以水代替配方奶粉。

  宝宝并不是每次哭都是要喝奶,更有可能是因为渴。尤其是吃奶粉的宝宝,需要喝一定的水。当宝宝哭的时候,如果刚喂完奶粉不久,可以考虑再喂喂水。

  二、晚点开始吃固体辅食。

  宝宝过早吃固体食物,也是导致肥胖的一大原因,尤其是吃一些糖分含量较高的水果。

  三、去除食物中不健康的脂肪。

  我们都知道,脂肪对宝宝智力发育有重要作用(具体可参阅飞吧宝贝的《清淡的饮食可能会毁了宝宝的智商,宝宝不适合低脂》一文),但一些不健康的脂肪却会造成宝宝的肥胖。最具代表性的就是人工脂肪(氢化脂肪),常见于一些包装食品和快餐中。如果宝宝喜欢吃奶油,可以考虑用果酱代替。

  四、碳水化合物要有膳食纤维。

  没有膳食纤维的碳水化合物,如一些包装饮料喝食品,常含有大量的糖,且容易消化吸收。给宝宝吃含膳食纤维的一些谷物却能减缓对糖类的吸收,起稳定血糖的作用。

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  最后总结:当然运动也是减肥最好的方法,但一般宝宝好动,不需要额外运动锻炼。如果您的宝宝胖到爬都懒得爬了,家长就应该强制介入了,以避免宝宝进入越胖——动的越少——越胖的恶性循环!

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