蝶泳视频教程

蝶泳视频教程

　　蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。那么蝶泳视频教程有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　蝶泳上肢动作

　　蝶泳手臂的划臂动作，是和自由泳一样的，自由泳是交替划水，蝶泳是同时划水。划水线路都一样。所以你会自由泳，练习蝶泳就非常简单!

　　蝶泳下肢动作

　　蝶泳打水同样和自由泳一样，自由泳是交替打水，蝶泳是同时打水。同时打水的效果也就形成了腿部的海豚泳，蝶泳打水完全可以这样去理解。不过，蝶泳腿部动作要结合腰部力量配合。

　　蝶泳配合动作

　　蝶泳配合练习也是以腿部为主，正常配合比例2:1:1，打水2次，划水1次，换气1次。但在初级练习时，可以多打水，少划水少换气，每次打水稳定后，在划水换气，保证每次动作都有完整的配合，避免手脚乱，顾脚不顾头。

　　备注：以自由泳的动作练习蝶泳，把自由泳的动作同时连贯练习，这样掌握蝶泳就很简单了。

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