上班族解乏的快速方法

时间:2022-04-29 06:10:22 职场 我要投稿
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上班族解乏的快速方法

  夏天到了,天气燥热,尤其是在午后,人特别容易犯困。对于忙碌的上班族来说,有什么办法能提振精神,避开昏睡高峰期呢?专家提出以下建议。

  打盹片刻恢复元气

  很多人在午后不知不觉会打瞌睡,特别是当血液集中到消化器官,或身处高温环境时,大脑的氧气供应不足。此时,就算是强打精神,还是很难摆脱睡意。其实,这时候不妨睡一觉。

  国外的一项研究发现,当人头昏眼晕时,工作特别容易出错,而且这种感觉会持续一段时间不能消退,此时,如果休息10~15分钟,就能恢复元气。

  不过,并不是所有人都有条件午睡片刻,因此,我们还可以凭藉以下方法获得舒解或放松。

  提神万金油快意清凉

  万金油或风油精等药品气味清凉,涂少许在掌心,双手摩擦后用力吸闻,那种畅快清凉的感觉能直透胸腔,让人眼睛为之一亮,具有很好的提神效果。

  百用薄荷醒脑消暑

  盛夏季节,不少人喜欢随身带一盒薄荷油或一管薄荷棒涂抹,薄荷的特殊气味为很多人所喜欢,它除了能让人醒脑外,特殊的香气还能令人感觉清爽,消除暑热。

  拳头按压释放疲惫

  将拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会带来一种放松的感觉,能帮助释放疲惫感。

  指弹轻敲赶走疲倦

  感觉头昏眼花时,用指尖轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分成左右两区轻轻拍打。敲打起来没有特定的技法,但要注意力量轻柔。

  还可以从颈部下方到乳头划出黄金三角胸腺,用手指轻敲这个区域,能够舒缓胸闷郁结之气,有助于胸阔气顺,令人精神振奋。

  热石按摩颈部舒畅

  选择一颗手感温润的石头,最好有一面比较平整,将其放入热水中,让石头达到一定热度,然后将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度传达到肩颈的部位,让人感觉温暖舒畅,一扫疲惫之感。

  嗅闻精油神清气爽

  精油的一大优点是能纾压,并适当刺激大脑。当空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅、具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油嗅闻,便能和昏睡的气氛说再见。

  粗盐泡脚恢复精神

  有时,疲惫感不仅是在上班时,下班回家更是感觉全身瘫软,萎靡无力。可以在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴自己喜欢的精油调匀,加入已盛有温水的脸盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅能纾解脚的疲累,也能让人全身放松,舒服惬意。

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