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解决高中女生上课注意力不集中的方法
高中生注意力不集中是一件非常重要的事情，注意力不集中会影响高中生的学习能力，内容也就会记不住了。那么怎么提高高中生的注意力呢？其实，通过有趣的游戏可以更有效提高高中生的注意力，下面是小编为大家收集的解决高中女生上课注意力不集中的方法，希望能够帮助到大家。
高中生注意力不集中怎么办
高中生注意力不集中是一件非常重要的事情，注意力不集中会影响高中生的学习能力，内容也就会记不住了。那么怎么提高高中生的注意力呢？其实，通过有趣的游戏可以更有效提高高中生的注意力，下面让小编为大家介绍一下，培养高中生注意提的三大重点。
第一点：每天安排两次10—20分钟的小睡。每天两个时间点——中午和晚上六点至七点——安排10—20分钟的小睡，可以让自己的疲劳得到缓解，不容易犯困同时注意力和思维力都得到提升，这是我在高中和大学一直使用的方法。
第二点：体育锻炼不可缺少——慢跑、俯卧撑、仰卧起坐。尽管中学阶段学习很紧张，但是体育锻炼必不可少，尤其是在中、高考的冲刺阶段。建议可以在早上上课、晚自习之前或者晚自习下课后在操场上慢跑；有些同学不愿意跑步，建议两种运动：俯卧撑和仰卧起坐。男孩可以做俯卧撑，女孩可以做仰卧起坐，这都是可以锻炼自己意志力的活动。拿我个人来说，我的俯卧撑从开始的25个，坚持到半年后做到了170个，每两天增加一个，再最后快要爬下时，仍想着再做下一个！
第三点：不要拖着疲劳的身体学习。当学习累了，就要让身体得到休息，我们要记住：向时间要效率，而不是向时间要更多时间。
为什么高中生注意力不集中
很多时候高中生上课注意力不集中，是因为学习目的不明确。学习目的不明确，高中生上课就没有目标性，学生也就无法把注意力集中，即使是集中注意力也不能维持较长的时间。另外一些高中生没有上课预习的习惯，上课只是本能的跟着老师的思路走，完全不知道自己该听什么，时间一长，注意力就会不集中。
还有一些高中生上课不集中注意力是因为对学习没有兴趣，或许是因为基础太差，上课听不懂，所以不愿意学习。这些都是导致他们在学习过程中不能集中注意力的原因。
一些高中生上课不能集中注意力是因为自控能力差。很容易就受到了外部环境的影响，导致注意力不集中，像是音乐、小说、游戏等等，这些都会分散高中生的注意力。
上课注意力不集中怎么办
制定学习目标。高中身想在上课时集中注意力，就要学会制定目标，明确自己的学习任务。当高中生对学习的目的和任务有了明确的了解的时候，就会提高自觉性和自己的责任感，注意力也就比较容易集中了。
间接培养学习兴趣。学习是高强度的脑力劳动，很多人都不喜欢学习，或是对学习失去了兴趣。但是很多高中生因为有自己的理想或是未来想做的事情，所以很好的把自己想做的事情和学习之间联系起来，从中找到兴趣，从而改善注意力不集中的情况。
克服干扰。人都有追求轻松、快乐的本能，所以抵制诱惑是很难的。但是为了集中注意力就要学会克服干扰，远离诱惑。像是手机、电视、电脑等尽量远离，可能一开始时会不适应，但是坚持一段时间之后就会适应了。如果高中生不能改变环境，就只能努力克服环境。
怎样克服走神，下面介绍几种具体的办法，供同学们选择：
1、自我暗示法：自我暗示能调动心理活动积极性，有助于注意力的集中。如学习时自言自语地提醒自己，不要分心、努力听讲也可找几张小卡片，写上：专心听讲、少壮不努力，老大徒伤悲等句子，然后把它们放在你平时容易看见的地方，如笔盒里、书桌前的墙上，或夹在课本里。无论是上课听讲还是回家写作业，只要一看到它们，就会提醒自己：别走神呀!
2、情境想象法：无论多么爱走神的学生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答。因此，每次做作业时，不妨想象自己正参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，使自己真正紧张起来，注意力自然就集中了。平时做作业像考试一样认真，考试时就能像做作业一样轻松。
3、记录法：给自己准备一个小本子，专门用来记录走神的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那么就要在本子上做记录：数学课足球赛约一分钟半这样记录几天以后，你从头至尾认真看一遍，会发现自己胡思乱想的东西是多么无聊，浪费了多么宝贵的时光。渐渐地，你会对走神越来越厌恶，记录本上的内容也会随之越来越少。
4、自我奖惩法：每次写作业或复习功课之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分，要完成什么内容，越具体越好。若在规定时间完成了学习计划，并且始终是专心致志的，就奖励一下自己：看会电视或听一下音乐;若由于分神而使计划落空，就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如抄单词或跑楼梯等。
5、训练听课技巧：训练听课技巧，一是要作好课前预习，了解老师讲课的重难点;二是听课时根据老师讲课的进度，调整听课心理状态，重点问题集中精力，次要问题适度放松;三是带着问题听讲，也可有意识地寻找问题，发现异点，激发听课兴趣;四是努力追寻老师讲课的思路，找出自己的疑难点，及时提问。
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