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男人贫血是什么原因引起的
为什么男人也会贫血呢，下面小编为大家介绍三个引起男人贫血的原因，贫血的男性在生活上一定要多加注意。
男人贫血是什么原因引起的
1、生活没有规律
一旦男性出现学习压力比较大和精神疲劳的情况时，很容易就会造成体力消耗过度，还无法得到良好的睡眠。这样不但会跟人体的健康带来一些影响，还能够促进贫血的造成。因为生活规律的原因，很容易会引起铁的吸收不良，从而出现失血的现象。
2、疾病原因
其次，贫血的原因还有可能是因为红细胞生成减少而引起骨髓造血功能上减退的情况，从而引起再生障碍性贫血或者是单纯红细胞性再生障碍性贫血的疾病。一旦骨髓收到异常组织的侵害，就会造成骨髓病性的贫血。另外，若是人体出现造血原料出现缺乏的现象时，就会患上很多贫血的疾病，比如缺铁性贫血，营养性大细胞性贫血。
3、长期剧烈运动
在汗水里面，铁的浓度会达到40-60微克每一毫升。若是人体进行过度的运动，就会令出汗量增多，铁的流失也会出现增多的情况。在进行运动之后，人体对铁的需求量会不断的增大。同时，在激烈的运动之后，还会损坏到人体的红细胞，从而令肌肉受到很大的损伤，造成铁质进行过多的流失，很容易就会造成机体缺铁的情况。
男人贫血怎么办
1、多吃含铁量比较高的食物
在进行补血的过程中，男性一定要多吃一些红肉和动物肝脏以及鱼肉，这些食物里面含有很多的铁，其中的血红素铁是一种二价铁，很容易就会被人体所吸收。同时，在生活中男性还要多吃一些猪肝和卤鸡肝等食物，最少一周要吃两次，还要多吃一些豆制品。
2、多吃高蛋白的食物
就血红蛋白的原料来说便是蛋白质，在平常的生活里面，蛋白质特别丰富的食物有蛋类、鱼类和牛奶以及豆类等食物，通过这些食物都能够起到良好的补充蛋白质的效果。但是，在进行饮食的过程中，一定要将荤素搭配起来，多吃一些蔬菜和水果，尽量少吃一些过于油腻的食物。
3、多吃维生素C
另外，男性朋友在平常的生活中还要多吃一些维生素C含量比较丰富的食物，比如黑豆和葡萄、桂圆肉以及胡萝卜等食物，它们都能够起到良好的补铁效果，经常吃还能够预防人体出现贫血的症状。而且维生素C还能够令人体更好的吸收铁剂，适当的服用也能够达到补血的作用。
男人贫血可能是由营养不良、消化道出血以及慢性肾病等原因引起的，详情如下：
1. 营养不良：饮食中缺乏铁、叶酸、维生素B12等营养素会导致贫血。这些营养素是制造红血球所必需的物质，缺乏则会影响红细胞的数量和质量，从而导致贫血。
2. 消化道出血：消化道出血是贫血的常见原因之一。胃及十二指肠溃疡、肠炎、肝硬化等疾病都可能导致消化道出血，血液流失后就会导致贫血。
3. 慢性肾病：慢性肾病导致肾脏功能的损伤，使得身体不能正常制造一些受损细胞所需要的激素。这些激素可以促进红细胞的制造，因此，慢性肾病会引起贫血。
除了以上3种相对常见的原因，还有其他一些可能的原因，如骨髓病变、感染、药物过敏等。
男人贫血有什么症状和危害
病情分析：男人贫血一般会出现面色苍白、头晕、乏力等症状，严重者会出现心慌气短、失眠等危害。
贫血一般是指人体外周血中红细胞减少，当低于正常范围的下限时，不能对组织器官充分供氧，从而引起一系列症状。男人贫血一般会出现面色苍白、头晕、乏力等症状，严重者会出现心慌气短、失眠等危害。男人贫血可以在医生指导下服用硫酸亚铁片、叶酸片等药物进行治疗。
建议男人平时多吃富含铁的食物，比如动物肝脏、牛肉、菠菜等，可以补充身体内所需要的营养，有助于缓解贫血症状。同时，男人要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。
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