养肝的小妙方

养肝的小妙方

　　肝是身体的解毒器官，肝不好，影响身体毒素的正常代谢，威胁身体健康。养肝护肝不一定非得吃药，好的方法比什么都重要，下面就为大家介绍5个养肝的小妙方，只要你坚持做，经常喝酒也不会有肝癌!

养肝的小妙方

　　1、叩齿

　　做法：静坐，放松身心，上下牙齿轻轻叩打36次，速度宜缓慢均匀，不可用力相击。

　　叩齿不仅能生津养肝，还可坚固牙齿，还能发现牙齿的各种问题。对牙龈退化、牙周病等口腔疾病有检查发现的作用。同时锻炼了脸部肌肉，防止双颊下垂。

　　2、拍肩

　　做法：晚睡前，左手拍右边肩膀，右手拍左边肩膀，拍完一遍再拍另一边对肩颈。

　　这么做能养肝，经常拍肩对疲劳有缓解作用，还能缓解手臂肌肉。每天都坐在电脑前使用键盘的人群，拍肩还能放松手指哦。

　　3、吃护肝食物

　　经常喝酒或者常常熬夜的人群，建议用松伞菌粉冲水饮用。松伞菌粉含有丰富的多糖体化合物，能起到养肝护肝，改善肝功能的.作用。多糖还能提升白细胞介素和干扰素的生产力，帮助身体提高免疫力。

　　4、压护肝穴

　　按摩穴位也是非常直接的护肝方法。护肝穴为双乳间的膻中穴，双手相叠，上下往返膻中穴30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。

　　小腿上部的足三里穴也是护肝穴，可以握拳捶打，可以达到补肾养肝，固护脾胃的功效。

　　5、做护肝操

　　每天下班回家可以来一套护肝操。干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

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