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让宝宝学会细嚼慢咽的注意事项及方法
吃饭时囫囵吞枣，不仅不利于营养的吸收，还会伤害幼儿的胃，导致消化不良、胃酸、胃疼等症状，因此，家长应注意让幼儿学会细嚼慢咽。下面是小编收集的相关内容，希望可以帮助到您！
让宝宝学会细嚼慢咽的注意事项及方法
幼儿往往由于性子急，不想总被喂饭、急着去玩儿等原因，不愿意细嚼慢咽，有的幼儿可能因为口腔内咀嚼肌不发达，因而出现囫囵吞枣的现象。
家长应了解幼儿不愿意细嚼慢咽的原因，对症下药，如在幼儿吃饭时靠数“数”减慢幼儿进食的速度，避免幼儿因惦记游戏而急于将饭咽下，同时也可通过较为坚硬的干果、水果来锻炼幼儿的咀嚼肌。
您的孩子是否这样
吃饭时总像和谁在比赛，经常大口大口地往里塞，一口还没咽下去就塞进另一口。
吃饭不喜欢咀嚼，食物到嘴里就整个吞下去。
经常喊肚子不舒服，排不出大便。
支您一招
1家长应经常提醒宝宝细嚼慢咽
家长应经常给宝宝讲吃东西细嚼慢咽的好处，如可以帮助消化、有利于食物营养的吸收等，吃得太快容易导致发胖，引起胃疼、胃涨和消化不良等症状。
此外，还可和宝宝一起探讨各种食物的味道，多嚼和少嚼食物可产生的味道差异，有的饭越嚼越香，有的食物先咸后甜，有的先甜后苦等等。让宝宝通过细细咀嚼体味食物的味道，培养宝宝细嚼慢咽的好习惯。
2锻炼宝宝的咀嚼肌肉
有的家长常反映宝宝的咀嚼肌不发达，影响了宝宝的饮食以及宝宝的语言表达能力，这通常是由于宝宝在生命初期吸食、吃流质食物较多所引起的。
锻炼宝宝的咀嚼肌能够促进宝宝形成细嚼慢咽的好习惯。待宝宝的牙齿长齐后，家长可给宝宝一些较为坚硬的食物，如花生仁、核桃仁、杏仁、开心果等颗粒较大的坚果、饼干、干馍片等，这些都需要宝宝牙齿用力嚼才可以食下，无形中形成了宝宝食物进口即用力嚼的习惯。
3培养宝宝的耐性
吃饭过急常常和宝宝的性格有关。因此，家长应注意培养宝宝耐心行事的好习惯，可以和宝宝玩一些有助于锻炼宝宝耐心的游戏，如“穿珠子”、“数数碗中的小豆豆”等游戏。
方法
1、与宝宝一同讨论食物的味道
在吃饭前，家长告诉宝宝今天的饭菜都有哪些味道，让宝宝在吃饭时留心这些味道分别体现在哪些食物中，并且说出多嚼与少嚼食物会产生什么样的味道差异，例如什么食物越嚼越香，什么食物先苦后甜，又是什么食物先咸后鲜，使宝宝在咀嚼时注意品尝味道，吃饭的速度自然就慢了下来。
2、制定一个吃饭时间
在吃饭前告诉宝宝，吃饭的时间不能少于20分钟，如果吃饭用时过短，就要受到惩罚。当然，并不是真的惩罚宝宝。而是要给他留下一个比较深刻的印象。使他能够遵循家长制定的吃饭时间。
3、为宝宝制作一个咀嚼记录表
在表格中留出一周七天、一日三餐的空白格子，然后告诉宝宝，每吃一口就要嚼20次，如果做到了就在格子上画个√，如果没有做到就要在格子上画一个x，这些行为一定要有宝宝自己完成，这样能够树立起他的责任感，并调动积极性，且不容易引起宝宝的抵触情绪。
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