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美味祛斑食谱有哪些呢
祛斑的食物有很多，随便报菜名就能说出一大串。祛斑的食物不是最重要的，如何做祛斑的食物，如何吃才是最重要的。以下是小编收集整理的美味祛斑食谱有哪些呢，仅供参考，欢迎大家阅读。
消“斑”行动之一——八宝甜蜜粥
原料：香粳米200 g，大红枣10颗，赤豆20 g，莲子20 g，生山药30 g，白扁豆15 g，薏苡仁10 g，芡实10 g。 做法：取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。 说明：八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。
消“斑”行动之二——牛奶核桃糊
原料：琥珀核桃仁300 g，牛奶200 g，豆浆200 g，黑芝麻200 go
做法：将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎，然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机，边倒边磨，将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸，加白糖，如想丰富口味还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。
说明：核桃糊养颜美白、滋阴润燥，每日两次，早晚食用。
消“斑”行动之三——黄芪炖甲鱼
原料：鲜活甲鱼一只500 g，黄芪50 g，宁夏枸杞30 g。
做法：先将黄芪切片，取干净纱布包扎好，枸杞子洗净，甲鱼除去内脏切成块，一同放入沙锅，加水至完全浸没，原料上火炖煮。炖熟后撇去黄芪药渣，加葱、姜、精盐、味精调味，上桌即可。
说明：滋阴清火、补血益肾，提高机体免疫力，作菜食用。
消“斑”行动之四——地黄香酥鸭
原料：光鸭一只600 g左右，生山药200 g，生地黄100 g，宁夏枸杞40 g，另取适量葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒粉、高汤等备用。
做法：光鸭去内脏后拆去全身骨头，用盐、胡椒粉、黄酒把鸭身内外反复均匀抹透。再加葱、姜腌上一个小时。取一个大海碗，把生地黄切片用纱布包好垫在碗底，山药去皮切片连枸杞平铺在纱布上层，把腌好的鸭肉细细切小块后加高汤一起上火蒸大概2个小时，肉酥汤香。
说明：鸭肉蛋白质含量高，不饱和脂肪酸和微量元素丰富，不仅滋阴养颜，平补填精，而且最关键的是吃多一点也不会胖哦!
消“斑”行动之五——玉露美肤饮
原料：新鲜雪梨200 g，葡萄300 g，甘蔗250 g，天然蜂蜜100 g。
做法：将雪梨、葡萄、甘蔗洗净一齐放进榨汁机榨汁，除去渣子，加蜂蜜调匀装进干净容器盖好，饮用时倒出即可。
说明：雪梨清肺润肠，葡萄活血健脾，蜂蜜去火解毒，每日早晚一次。冲入温开水饮用，久而久之，容颜光洁无斑。
另外还有一些食谱也能帮你去除脸上的斑点：
牛奶蛋白羹——美白淡斑
做法：将鸡蛋打破，取蛋白，与牛奶、白糖同放入汤碗中，调匀，入锅隔水蒸熟即成甜味的蛋羹。
功效：此羹祛斑增白。用于防治雀斑、黄褐斑等，无斑女性常吃，也可使皮肤白嫩漂亮。美味又有营养的两款淡斑食谱，希望早日除掉你脸上的斑斑点点。
山药枸杞粥——除色斑
做法：
1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效：补血养颜，消除色斑。
什锦水果羹——解暑祛斑
做法：
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效：解暑消烦，美白去斑。 美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，其实要美白祛斑不必花费太多金钱的，通过食疗美容才是最好的选择。
薏仁莲子粥——美白除雀斑
做法：
1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
西芹牛肉羹——美白去斑
做法：
1.将西芹洗净，切成细丁状待用。
2.锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
药膳功效：美白去斑。
拓展阅读：
美白祛斑食谱
1.柠檬冰糖汁
市面上卖的新鲜柠檬，去皮榨汁，然后加冰糖。我一般只加一点冰糖，怕酸可以多加。这个方法超级简单，但是美白祛斑特别有效。柠檬是著名的美白祛斑食品，富含维生素C，它不仅能美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部斑点，还能预防和控制动脉硬化。我经常买新鲜的柠檬，每天喝一点，雀斑和美白~~
2.山楂橘皮饮料
准备50克山楂、25克橘子皮和10克蜂蜜。用水煮山楂和橘子皮，煮好后冷却。用纱布过滤掉渣，直接取汁，然后加入蜂蜜搅拌。这有点复杂，但我个人认为它比柠檬好。生津止渴。当你不能吃东西时，你可以点这个开胃菜。夏天喝酒也可以消暑。这对治疗雀斑很有用。
3.黑木耳红枣汤
准备30克黑木耳和20个红枣。将黑木耳洗净，去核红枣(可以买去核红枣，最好无菌包装，干净省事)，加水煮半小时。每天早饭后喝一点，不仅可以去除黑斑，还可以滋润皮肤，防止皮肤老化。女人要多喝一些祛斑的好东西！
4、双豆百合羹
这个名字好听吗？双豆是绿豆和红豆，百合是百合。准备绿豆五钱，红豆五钱，百合五钱，其实是按1:1:1的比例放在一起，用清水浸泡半小时，用大火煮沸，然后用细火闷。豆子煮熟后，加入一些糖或盐(我通常用糖做甜的)。多吃可以淡化黑色素，清热解毒，滋养皮肤。但是绿豆是冷食，冷的人不能多吃，秋冬也不能多吃。
5.猪肾薏苡仁粥
准备一对猪肾，100克山药，200克粳米，50克薏米。将猪肾去筋膜、肉末腺、切碎(一般可以在市场上请工作人员处理)洗净备用，山药去皮切碎，用粳米和薏米加水，用小火煮粥。很香很好吃，但是很费力。如果有时间煮，可以逐渐淡化色斑，补肾美容！
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