南瓜稀饭怎么做

南瓜稀饭怎么做

　　导语：路旁菜园、墙角门前，枝蔓缠绕、黄花金果的南瓜是乡村一道靓丽的风景线。南瓜不仅长得美丽，还有着丰富的营养价值，可以说是浑身都是宝了——花朵可以挂面油炸、瓜子可以炒成零食，果实更是餐桌上常见的美食主力军、不仅可以做主食，还可以做菜、更可以煮粥煲汤。南瓜稀饭就是一道美味方便的家常粥品。接下来我们就奉上这道南瓜稀饭的做饭，喜欢的朋友不妨一试哦~

　　南瓜稀饭怎么做

　　你需要的有：

　　原料:大米、糯米、南瓜适量

　　做法:

　　1、南瓜洗净去皮，掏出瓜瓤后切小丁;

　　2、大米和糯米淘洗干净，用清水浸泡一个小时;

　　3、锅中加入适量清水，煮沸后放入大米和糯米，水再次烧开后转小火煮约二十分钟，放入南瓜再煮十几分钟，关火;

　　4、将粥盛到碗中，用勺子把南瓜搅烂融到粥里即可。

　　小贴士:

　　1、 喜欢吃甜的话，可以在粥里加些糖或者蜂蜜。

　　2、炎热的夏季，可以把做好的南瓜粥放到冰箱里冷藏后再食用，冰凉香甜。

　　3、常咳嗽、用嗓较多或者嗓子不舒服的人可以加些冰糖百合。

　　南瓜富含多种维生素和氨基酸等营养物质，可以调和脾胃、防治三高，还具有利水祛湿、润肺益气的功效，是味美价廉的食疗佳品。南瓜稀饭软和味甘、易于消化，符合大多数人的口味;做法又简便易学、用时较短，是一道可以时常制作的食疗粥品。做法:

　　1、南瓜洗净去皮，掏出瓜瓤后切小丁;

　　2、大米和糯米淘洗干净，用清水浸泡一个小时;

　　3、锅中加入适量清水，煮沸后放入大米和糯米，水再次烧开后转小火煮约二十分钟，放入南瓜再煮十几分钟，关火;

　　4、将粥盛到碗中，用勺子把南瓜搅烂融到粥里即可。

　　小贴士:

　　1、 喜欢吃甜的话，可以在粥里加些糖或者蜂蜜。

　　2、炎热的夏季，可以把做好的南瓜粥放到冰箱里冷藏后再食用，冰凉香甜。

　　3、常咳嗽、用嗓较多或者嗓子不舒服的人可以加些冰糖百合。

　　南瓜富含多种维生素和氨基酸等营养物质，可以调和脾胃、防治三高，还具有利水祛湿、润肺益气的`功效，是味美价廉的食疗佳品。南瓜稀饭软和味甘、易于消化，符合大多数人的口味;做法又简便易学、用时较短，是一道可以时常制作的食疗粥品。

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