糯小米八宝饭做法

时间:2024-03-16 09:50:40 海洁 美食

糯小米八宝饭做法

  糯米八宝饭是浙江省宁波市的一种地方传统名点,属于浙菜系,该小吃是由糯米、豆沙、枣泥、果脯、莲心、米仁、桂圆、白糖、猪板油等原料配合制成,对人的健康长寿极有裨益;莲心有强心作用,米仁有健脾补肺的功效,桂圆则是人所共知具有补中益气作用。以下是小编整理的糯小米八宝饭做法,仅供参考,欢迎大家阅读。

  做法一

  食材:糯小米250克,大枣15枚,豆沙100g,核桃肉25g。

  做法:

  1.糯小米洗淘两遍,放入电饭锅,大枣清洗后备用。

  2.锅内放水淹没米上2寸,放入枣子。

  3.浸泡2-3小时后开锅。

  4.食用时喜好甜食的还可拌入豆沙

  点评:

  –黄小米和黄玉米都含玉米黄素和叶黄素(胡萝卜素的一种)能抗氧化保护视网膜中心部位的黄斑,使之不变性。小米比其它各类不饱和脂肪酸含量多。

  –枣子富含维生素C和铁质。如果能配上豆沙一起吃还能做到谷豆类蛋白质互补作用。

  做法二

  八宝饭

  原料:

  糯米200克,糖50克(可以根据自己的口味调整用量),银杏果,山楂糕,葡萄干和蜜枣适量,水淀粉。

  做法:

  1、将糯米浸泡4小时以上,沥干水分;

  2、蒸笼布浸湿挤去水,将糯米均匀铺在上面,隔水大火蒸20分钟左右;

  3、取出蒸熟的糯米饭,加入白糖(这时加猪油会更好吃些)拌匀;

  4、取一大碗,排列好以上的果品;

  5、再铺上糯米饭,再铺一层果品,把剩余的糯米饭铺满碗内,压平;

  6、上蒸锅,大火蒸30分钟,取出饭碗,趁热倒扣在盘中。

  7、四周摆上银杏果,炒锅放火上,勾水淀粉,根据自己的口味水淀粉里适量放糖,淋到八宝饭上即可。

  做法三

  糯米八宝饭

  简介:由八种原料做出的这道糯米饭,香甜软糯,色美味更美,制作也容易。赶紧来试一试,在过大年的家宴里呈上,添味更添喜庆色彩。

  材料:糯米300克,白糖2汤匙,黄油1汤匙,色拉油1/2茶匙,红豆沙200克,烤核桃仁20克,红枣5个,烤南瓜籽仁3克,烤花生米3克,糖水桔瓣10瓣,去皮菠萝1片,净化水450毫升

  烹饪方法:

  1.将糯米淘净,放在冷水中泡50分钟,捞出沥干,放入电饭锅,加入450毫升净化水,按照电饭锅说明把饭煮熟,制成糯米饭。舀到大碗里,稍凉2分钟后加入白糖、黄油,拌匀备用。

  2.红枣洗净,用温水泡30分钟,去核,切成两半。将烤南瓜籽,花生仁和核桃仁剁细碎。把碎核桃仁拌入红豆沙里。

  3. 取直径为18厘米的浅碗1个,用色拉油将碗内抹一遍,防止粘连。把菠萝片放碗底中间,将碎的花生和瓜子仁放在菠萝片中间的空里。将枣子、糖桔子瓣放在碗底以菠萝为中心,呈放射状排列开。放上1/2量的糯米饭,铺匀;再将核桃豆沙泥均匀抹上;再把另1/2量的糯米饭平铺在碗里,填满至碗口,压平。蒸锅内加入足量的水,将碗放入蒸锅蒸格上,盖上锅,用中偏大火蒸约25分钟,使糖油及其它味道渗入饭里。

  4.蒸好后小心取出碗,冷却5分钟;用小刀子将糯米饭与碗边分离;取一个直径22厘米的盘子,将碗倒置在盘上,使糯米饭完整倒出摆盘即好。

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