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瘦大腿的运动减肥方法
夏天来了，大家都开始换上短短的夏装，拥有完美身材的美眉就会很自信的穿着超短裙、短裤，而有“大象腿的美眉，是不是还在苦恼怎么办呢?是不是还在寻求瘦腿高招?如何瘦腿最快?吃什么瘦腿?接下来小编推荐一些瘦腿的最快方法和6个超效瘦腿消脂食物。
6瘦腿消脂美食 纤纤玉腿“吃成计
夏天已经到了，天气可是越来越热，大街上到处都是动人美腿。再试想一下自己的腿，怎么能是动人的呢。所以，现在我们就开始我们的健康减肥计划——美腿瘦身。
要想减掉腿上的多余的肉，我们的计划就是吃，也可以这么说动人美腿是吃吃出来的。
1.海藻
维生素A、跟B族维生素海藻里都含有，还有很多矿物质和纤维素，对调节体液的平衡很有效，想纤细玉腿可不能放过它。
2.红豆
含有石硷酸，能加快肠胃的消化，减少便秘，加快排尿，祛除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外还含有纤维素，帮助排泄体内垃圾物质、脂肪等，有效美腿。
3.木瓜
能使肥肥的双腿变得更骨感，因为，木瓜含有的蛋白分解酵素，果胶成分还具有调理肠胃的功能。
4.芹菜
含有大量的纤维素跟具有胶性质的碳酸钙，很容易被人体所容纳，补充双腿所需要钙质，还含有充足的钾，预防下半身浮肿现象。
5.菠菜
菠菜具有活血化瘀的作用，能使血液的循环路线更活络，还能把新鲜的氧分跟氧气运送双腿，以免腿部皮肤出现肌肤干燥，提早出现皱纹。
6.奇异果
奇异果中的纤维素的含量特别丰富，尤其是维他命C的含量是尤其的丰富，它的功能就是分解脂肪速度，以免过剩的脂肪让腿部变粗。
以上就是我为大家提供的腿部健康减肥法。相信大家都了解了，腿部瘦身完全是吃出来的嘛，这很大程度满足了很多女人的又想瘦身又想吃东西的条件。不管怎么说，为了让大家有一个动人的美腿，都行动起来吧!
超见效瘦大腿妙招公开分享
白领女性经常久坐缺乏运动，再加上平时的饮食也不是很规律到位，再加之体内水分滞留过多，腿部肥胖那是必然的事情，如何瘦大腿呢，推荐几个简单的瘦腿动作，让你们不再为如何瘦大腿而纠结不堪!
坚持运动瘦腿锻炼
平时坚持锻炼，不要太过于安逸，可以有效消除水肿，在晚饭后。
精油按摩瘦腿方法
按摩后精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。
不得久站或久坐
应尽量少站立，也不要久坐不动，更不应该盘腿而坐。站立时要注意不时地变换姿势，不要两条腿都采取一个姿势站着，可以先让一条腿的膝盖弯曲放松一些，然后换另一条腿，使腿部得到轮流休息。
坐着时最好每隔半个小时就站起来走动走动，活动一下腿脚，以促进静脉血液回流。
休息时抬高双腿
在睡前(或午休时)可以把双腿抬高15-20分钟，比如在腿下垫个高的枕头或其他东西，起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，以缓解孕期水肿。在办公室工作时可以在桌子下面放一个凳子或一摞书，把腿放在上面。
如何瘦大腿，除了上面的运动减肥方法以外呢，饮食瘦腿也很重要，补充足量的蛋白质，多食蔬菜、水果，少食盐，适当控制水分的摄入!
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